Busca hoteles en Varadero, Cuba y disfruta los beneficios para la salud que tiene el vacacionar.

5 formas en que viajar mejora tu salud

Vacacionar mejora la salud, está comprobado por investigaciones médicas diversas, así que empieza a revisar hoteles en Varadero, Cuba si buscas un lugar de playa internacional, o bien algo más cercano: en la Costa del Sol.

Muchas personas creen que tomarse unos días de descanso solo sirve para distraerse y olvidarse de los asuntos cotidiano, sin embargo, los beneficios de tomar vacaciones son más profundos si pones atención a ello.

Te compartimos cinco formas de mejorar tu salud planeando un buen viaje:

Relajarte. Sí, es el más obvio de todos, pero no todas las personas lo planean así. Muchos viajes los utilizan para conocer nuevos lugares y realizar múltiples actividades, sin embargo, organizar una salida de casa con el fin específico de relajarte te ayudará a sentirte revitalizado, a liberar el estrés acumulado y por tanto a regresar a tus actividades con un ánimo más tranquilo.

Ir a la playa es mucho mejor para conseguir esto además hoteles en Playa del Carmen, México cuentan con toda la infraestructura para que lo hagas de manera más efectiva pues cuentan con todos los servicios cubiertos, haciendo que te preocupes únicamente por descansar.

Mejorar tu creatividad. Está comprobado que unos días de descanso ayudan a despejar la mente permitiendo que tu capacidad creativa se vea estimulada y por tanto poder tener ideas renovadas o diferentes que te ayuden en tu trabajo o vida diaria.

Reducir riesgo de muerte. De acuerdo con investigaciones médicas, tomar vacaciones una vez al año reduce 20% el riesgo de muerte. Por el contrario, quienes pasan cinco años sin darse unos días de descanso tienen el mayor número de fallecimientos por problemas cardíacos.

Mejora tu salud mental.  Si eres una persona que padece depresión constantemente, tiende a la acumulación de tensión y al cansancio permanente, debes saber que estos síntomas están relacionados con padecimientos mentales, los cuales se pueden minimizar tomando vacaciones frecuentemente.

Fortalece tus articulaciones. Durante tus vacaciones es recomendable que tomes paseos, pues esta actividad te ayuda a mejorar la propiocepción y concretamente a fortalecer las articulaciones de pies, rodillas y caderas, componentes corporales muy importantes para el desarrollo diario de nuestras actividades físicas.

¿Qué es la propiocepción? Se refiere a tener consciencia de lo propio, por ejemplo, de la postura corporal que tenemos respecto al medio que nos rodea.

Como ves, los beneficios de tomar vacaciones son profundos y valiosos para la salud, así que empieza a revisar hoteles en Playa del Palmar, Mallorca o el destino que más prefiera y mejora tu bienestar.

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ayudar a los niños ante desastres naturales

Cómo ayudar a que los niños superen un desastre natural

En los últimos meses hemos vivido situaciones que definitivamente se salen de nuestro control; terremotos y huracanes han marcado un antes y un después en la vida de muchas personas alrededor del planeta, y es que frente a los fenómenos naturales no importan ni la clase social ni las posesiones materiales. Afortunadamente hoy en día hay muchas instituciones confiables a través de las cuales se pueden realizar donaciones en línea o presenciales para los afectados, sin embargo muy pocas veces nos detenemos a pensar en el impacto psicológico que este tipo de afectaciones tienen.

Los fenómenos naturales cambian nuestra rutina y la manera en la que vemos la vida, nos resulta difícil comprender lo que está pasando y puede llegar a ser frustrante saber que muchas veces ante la naturaleza no hay mucho que podamos hacer. Y si para los adultos es difícil afrontar la situación, para los niños puede serlo aún más.

Todos enfrentamos un acontecimiento traumático de diferente manera, pero si tenemos niños en casa lo ideal es sentarnos a platicar y explicarles lo que está pasando para poder identificar sus miedos y preocupaciones.

La primera recomendación es mantener la tranquilidad para poder darles tranquilidad a los más pequeños, también es de suma importancia permitirles que hablen, es posible que externen lo que sienten a través de dibujos o incluso con preguntas, mismas que hay que responder cuidosamente.

Es necesario darles tiempo de asimilar los cambios y mostrarse comprensivo ante sus temores e inseguridades, en la mayoría de los casos solo es cuestión de sentirse protegido y entendido por sus padres para podres sobrepasar esa etapa de crisis y estrés.

Si después de algunas semanas el pequeño no presenta mejoría y aún presenta cuadros de estrés, miedo e incluso desesperación lo mejor será buscar ayuda de un especialista para poder asistirlo de la mejor manera.

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beneficios del café

3 beneficios cosméticos del café

El café es la bebida mañanera por excelencia, muchas personas se dejan acompañar por una o dos tazas más durante el día porque la energía que aporta al cuerpo nos permite hacerle frente a todas las tareas pendientes. Por años se han estudiado los beneficios que esta bebida proporciona y la lista de todos los que se han encontrado es bastante larga, nosotros hemos recopilado tres de ellos los cuales concretamente se reflejan en nuestra piel:

Combate la celulitis

Uno de los beneficios que más agradecen las mujeres es que es un estimulante que ayuda a reducir la aparición de celulitis en el cuerpo. El café tiene la capacidad de reactivar la circulación de la sangre y aumentar las moléculas que queman la grasa en el cuerpo. Así que no es de extrañarse que muchas cremas y geles para tonificar la piel tengan como activo principal la cafeína.

Exfolia la piel

Por su textura el café molido es uno de los mejores exfoliantes, al ser un ingrediente natural no daña ni sensibiliza la piel del rostro que suele ser la más delicada. El procedimiento es muy sencillo, basta con aplicarlo directamente en la zona que se desea exfoliar, además de que deja tu piel súper hidratada. Hay personas que utilizan el café de las cafeteras eléctricas porque está mucho más molido, sin embargo, aquí depende del gusto de cada quien.

Minimiza las ojeras

Otro increíble beneficio para la piel del rostro es que si tienes ojeras muy visibles y tu cara luce cansada y apagada la aplicación de café ayudará a revertir esta apariencia. Existen muchos productos cosméticos que tienen componentes y propiedades de la cafeína y que han sido exclusivamente creados para disminuir las manchas, ojeras y devolverle la vitalidad a la piel.

Si te decides a probar el café de otra forma que no sea como bebida, deberías considerar consentirte un poco con una mascarilla de cafeína.

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Beneficios de consumir verduras orgánicas

En México aún es discreto el consumo de verduras orgánicas pese a que existen propuestas como las de los invernaderos Ganfer que están especializadas en producir este tipo de alimentos.

¿Por qué es aún baja la adquisición de estos productos? Las hipótesis apuntan a que el costo de los alimentos cultivados de manera orgánica hace que sean menos atractivos para las familias mexicanas -son más caros que los tradicionales-.

De hecho, aunque en la Ciudad de México exista un auge de tiendas especializadas en productos orgánicos -por ejemplo, en la Colonia Roma o Condesa-, aún son percibidas como sitios gourmet cuyos artículos son “caros”.

Para generar conciencia y promover su adquisición, compartimos cinco beneficios de comer verduras orgánicas:

Verduras libres de químicos. Los cultivos orgánicos tienen como característica principal la ausencia de productos tóxicos en su creación, por ende, resultan más saludables para el consumo humano.

Alimentos con más nutrientes. Las verduras orgánicas cuentan con más nutrientes que las cosechadas de manera convencional han demostrado distintos estudios científicos.

Tienen rigurosas certificaciones. Al promover un cultivo distinto y ofrecer al mercado propuestas que son más sanas, estos alimentos deben cumplir con normas de calidad y aprobación estrictas, algo que no ocurre al 100% con los productos agrícolas cultivados de manera convencional.

Ayudan al medio ambiente. El cultivo y cosecha de estos productos orgánicos es más amigable con el ecosistema pues su ciclo de producción carece del perfil “industrializado” que tienen los otros alimentos; además el no usar pesticidas también minimiza las afectaciones ecológicas.

Más sustancias benéficas. Al respetar su proceso de vida normal (no se les aplica nada para acelerar su crecimiento) los alimentos orgánicos desarrollan más antioxidantes, minerales y nutrientes.

Como se aprecia, las ventajas de consumir estos productos son convenientes para los humanos y el medio ambiente, por ello es necesario apoyar propuestas como las de los invernaderos Ganfer y aumentar la demanda para así reducir los precios.

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¿Cuántas tazas de café al día para evitar la muerte prematura?

Puede ser alguno de los deliciosos sabores de Nespresso México, lo importante es que sepas que tomar café ayuda a reducir los fallecimientos prematuros, especialmente si tomas cierto número de tazas de esta bebida al día.

Desde hace años los investigadores han encontrado numerosos beneficios de tomar café, entre ellos el que es antioxidante o bien, que su consumo ayuda a mejorar la concentración.

Incluso hay ventajas menos ligadas al bienestar, por ejemplo, la ingesta de esta bebida ayuda a reducir los accidentes de tránsito.

Por supuesto es necesario tomar las porciones recomendadas, porque las consecuencias de tomar mucho café pueden ser contraproducentes también: alteración de la presión arterial o taquicardia son sólo algunas de ellas.

De igual modo es aconsejable evitar la adición excesiva de azúcar o lácteos al café, pues su ingesta podrá elevar los niveles de glucosa o grasas si esta preparación suele tomarse de manera cotidiana.

tazas de cafe

Eterna juventud

Recientemente un estudio publicado en Annals of Internal Medicine descubrió que el café ayuda a reducir la muerte prematura entre un 12 y 18%.

Para conseguir esto, los especialistas recomiendan beber entre una y tres tazas al día -sin importar si es con cafeína o descafeinado- de acuerdo con el análisis que se realizó a 750.00 personas durante 16 años.

El exhaustivo estudio encontró también que el riesgo de morir por enfermedades del corazón y digestivas se reduce por la ingesta de la mencionada bebida.

Es importante mencionar que estas investigaciones no implican que beber café alarga la vida, sino que contribuye a tener una vida más saludable.

Así que ya sabes, si te gusta beber café de Nespresso México o de cualquier otra clase estás otorgando un beneficio a tu salud.

Si conoces a alguien que desconozca las ventajas de consumir este grano, comparte esta información.

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Tipos de empresas farmacéuticas ¿a cuál pertenece la tuya?

En el último año, el mercado farmacéutico ha tenido un aumento considerable, de acuerdo con la consultora QuintilesIMS, la industria tuvo un aumento del 4.4 por ciento en valores y del 1.7 por ciento en volumen.

Por ello, es importante que sepas cuáles son los principales sectores en los que se divide la industria, para así detectar nuevas oportunidades de negocio y realices compras empresariales estratégicas que beneficien a tu empresa.

Desarrolladores

 Esta línea de la industria se basa en la fabricación de los productos farmacéuticos, en ella pueden participar tanto las pequeñas como las grandes corporaciones; sin embargo, las empresas de mayor tamaño tienen la posibilidad de también ejecutar la investigación previa a la producción de los fármacos.

Esto debido a los riesgos que los desarrolladores enfrentan, ya que, de acuerdo con la Pharmaceutical Research and Manufacturers of America, tan solo dos de cada 10 medicamentos llegan al mercado y generan los ingresos suficientes para justificar los costos de su investigación y desarrollo.

Fabricantes de genéricos

 Otra rama que existe dentro de la industria farmacéutica es la de los productores de medicamentos genéricos una vez que las marcas pierden la patente. Debido a que no se enfrentan con los elevados costos de investigación y desarrollo, los fabricantes de estos fármacos pueden comercializarlos a un bajo precio.

A su vez, los grandes laboratorios han visto en esta área una oportunidad para seguir teniendo presencia en el mercado y no perder consumidores al producir versiones genéricas de sus medicamentos exclusivos.

Investigación

 Este es un sector indispensable para la industria farmacéutica, y aunque anteriormente habíamos mencionado que muchas de las grandes empresas también se encargan de este aspecto, existen canales independientes dedicados a la investigación.

Estas compañías elaboran ensayos clínicos para identificar las diferentes patologías de las enfermedades, con el fin de recabar información que los pueda ayudar a descubrir nuevas soluciones para la salud. En este ramo es muy común que las empresas de investigación grandes y pequeñas compartan hallazgos relevantes que puedan encontrar la cura a padecimientos como el cáncer, SIDA o Alzheimer.

Proveedores

Para la producción de medicamentos, las empresas farmacéuticas requieren de otro tipo de compañías que también se incluyen indirectamente dentro de la industria, por ejemplo, sería el caso de los fabricantes de productos químicos, los cuales son usados para la elaboración de las medicinas.

Una vez que tengas clara esta división podrás identificar a cuál de ellas pertenece tu empresa y será más fácil detectar posibles áreas de oportunidad.

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