La importancia de comer pescado

pescado

¿Por qué es tan importante comer pescado? Por muchos motivos pero, principalmente, por los efectos saludables que nos aportan los ácidos grasos omega 3. Pero… ¿qué son esos ácidos? Son unos ácidos esenciales que el organismo no puede fabricar y que se encuentra en el pescado, sobre todo en el pescado azul. Alimentos que contienen […]

0 Comments Read more »

La importancia de la nutrición deportiva

nutricion deportiva

Los deportistas además de cuidar su físico practicando deporte, necesitan cuidar su alimentación, pues su desgaste físico es muy distinto a las personas que no practican deporte. Por ello, los deportistas deben mantener una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes y las necesidades energéticas que necesitan. Muchos de los aficionados al deporte se encuentran […]

0 Comments Read more »

Cómo protegerte del sol en la playa

consejos-sol

Con la llegada del calor y del buen tiempo a todos nos gusta tumbarnos bajo el sol y ‘ponernos morenos’ en los meses de verano. ¿Pero sabes cómo protegerte del sol en la playa? ¿Conoces los cuidados que debes aplicarte antes, durante y tras la exposición solar? Los rayos pueden generar en nuestra dermis diferentes […]

0 Comments Read more »

La cerveza sin alcohol aumenta los antioxidantes de la leche materna

cerveza_lactancia

Eleva hasta un 30 por ciento estas sustancias contra los efectos perjudiciales de los radicales libres en las células Desde hace años, las sociedades médicas y los expertos aconsejan no consumir alcohol durante el embarazo y la lactancia materna porque el alcohol que se transmite a la leche y su bebé es el mismo que […]

0 Comments Read more »

10 consejos para dejar de fumar

consejos-dejar-de-fumar

Mucho se ha hablado acerca de las consecuencias derivadas del consumo de tabaco a nivel económico como en lo referente a la salud y al bienestar. Sin embargo, todos sabemos que para abandonar una adicción hace falta más que esto; se necesita convicción, carácter y, en especial, el apoyo de las personas más cercanas. Las […]

0 Comments Read more »

7 consejos para cuidar nuestra salud en vacaciones

salud_vacaciones

Llega el verano y a todos nos invade el deseo irrefrenable de coger nuestras cosas y marcharnos, da lo mismo dónde. Las hermosas playas del sur, los paisajes boscosos del norte o la belleza de alguna ciudad fuera del país, lo que importa es disfrutar de unos agradables días de desconexión y relax. Pero aun […]

0 Comments Read more »

Tipos de manchas en la piel

tipos-de-manchas-piel

Las manchas más habituales son las provocadas por exceso o carencia de pigmento, como las pecas o los lunares.   Las pecas, los lunares o las manchas seniles no aparecen como por arte de magia. La edad, antecedentes familiares, el sol y las radiaciones ultravioletas, el tabaco, los fármacos y los productos de autobronceado son […]

0 Comments Read more »

Recomendaciones para prevenir las enfermedades cardiovasculares

enfermedades_cardiovasculares

Una alimentación sana, hacer ejercicio y no consumir tabaco ni alcohol ayudan a mantener lejos estos trastornos La Organización Mundial de la Salud (OMS) califica las enfermedades cardiovasculares como aquellos trastornos que se producen en el corazón y los vasos sanguíneos y cuyas principales causas con el consumo de tabaco, la falta de actividad física […]

0 Comments Read more »

12 consejos para hacer ejercicio mientras trabajas

ejercicio-oficina

¿Te planteas la necesidad de hacer deporte pero no tienes tiempo para ello? ¿Quieres ponerte en forma pero trabajas durante todo el día? Si tu jornada es sedentaria aquí tienes la solución para hacer ejercicio en tu propio puesto de trabajo. Toma nota de los siguientes consejos que te proponemos: Procura caminar, coger la bicicleta […]

0 Comments Read more »

6 alimentos para mejorar nuestra memoria

alimentos_memoria

En los últimos tiempos, muchas investigaciones de diversas instituciones han llegado a la conclusión de que existen alimentos que favorecen el rendimiento del cerebro para actividades como el estudio. Pero no se engañen: no hay varitas mágicas, ni elixires o remedios caseros que nos doten de una capacidad de memorización fuera de lo normal. Aprobar […]

0 Comments Read more »