Las claves de una figura “10″

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Si con la llegada de la primavera comenzaste a cuidarte de cara a la operación bikini, ahora, cuando estás a punto de poner un pie en la playa, conseguir adelgazar barriga es ¡ya! prioridad absoluta. Seguro que tienes muy claro que para lucir un cuerpo 10, no hay otro camino más que llevar una dieta […]

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Cómo seguir una Dieta Equilibrada

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Las dietas equilibradas consisten en ofrecer a nuestro organismo todo el aporte de nutrientes que necesita con una amplia variedad de alimentos. Las dietas equilibradas deben cubrir todas las necesidades y suministrar la energía necesaria para que el cuerpo funcione correctamente. Para elaborar una dieta equilibrada cada uno debe de conocer sus necesidades individuales, ya […]

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¿Qué colchón es mejor para los dolores de espalda?

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Los dolores de espalda a menudo se producen por mantener una mala postura en nuestro día a día, nos sentamos de forma incorrecta, curvamos la espalda cuando vemos la televisión, leemos en un asiento no que no es adecuado… tras un duro día nuestra espalda necesita descansar para que todo el cuerpo esté en buena […]

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Cinco recomendaciones para una buena salud bucal durante el verano

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Podéis contratar el contratar el mejor seguro dental del mercado, podéis ir al dentista dos veces al año, podéis hacer eso y más, pero si no tenéis ciertos hábitos que os ayuden a mantener una correcta higiene bucal, pasaréis buena parte de vuestra vida preocupándoos de cómo huele vuestro aliento, del color de vuestros dientes […]

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La importancia de comer pescado

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¿Por qué es tan importante comer pescado? Por muchos motivos pero, principalmente, por los efectos saludables que nos aportan los ácidos grasos omega 3. Pero… ¿qué son esos ácidos? Son unos ácidos esenciales que el organismo no puede fabricar y que se encuentra en el pescado, sobre todo en el pescado azul. Alimentos que contienen […]

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La importancia de la nutrición deportiva

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Los deportistas además de cuidar su físico practicando deporte, necesitan cuidar su alimentación, pues su desgaste físico es muy distinto a las personas que no practican deporte. Por ello, los deportistas deben mantener una dieta equilibrada que contenga todos los nutrientes y las necesidades energéticas que necesitan. Muchos de los aficionados al deporte se encuentran […]

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Cómo protegerte del sol en la playa

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Con la llegada del calor y del buen tiempo a todos nos gusta tumbarnos bajo el sol y ‘ponernos morenos’ en los meses de verano. ¿Pero sabes cómo protegerte del sol en la playa? ¿Conoces los cuidados que debes aplicarte antes, durante y tras la exposición solar? Los rayos pueden generar en nuestra dermis diferentes […]

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La cerveza sin alcohol aumenta los antioxidantes de la leche materna

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Eleva hasta un 30 por ciento estas sustancias contra los efectos perjudiciales de los radicales libres en las células Desde hace años, las sociedades médicas y los expertos aconsejan no consumir alcohol durante el embarazo y la lactancia materna porque el alcohol que se transmite a la leche y su bebé es el mismo que […]

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10 consejos para dejar de fumar

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Mucho se ha hablado acerca de las consecuencias derivadas del consumo de tabaco a nivel económico como en lo referente a la salud y al bienestar. Sin embargo, todos sabemos que para abandonar una adicción hace falta más que esto; se necesita convicción, carácter y, en especial, el apoyo de las personas más cercanas. Las […]

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7 consejos para cuidar nuestra salud en vacaciones

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Llega el verano y a todos nos invade el deseo irrefrenable de coger nuestras cosas y marcharnos, da lo mismo dónde. Las hermosas playas del sur, los paisajes boscosos del norte o la belleza de alguna ciudad fuera del país, lo que importa es disfrutar de unos agradables días de desconexión y relax. Pero aun […]

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