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10 trucos para evitar los excesos navideños

excesos_navideños_aegonCuando llegan estas fechas vienen siempre acompañadas de las comidas de empresa, las cenas con amigos y las principales celebraciones propias de la Navidad… Por mucho que lo intentes, lo normal es que acabes cayendo en los típicos excesos navideños.

Es muy difícil escapar de estas comidas y cenas en las que hay tanta abundancia y lo normal es que acabes comiendo más de lo que necesitas.

Cómo escapar de los excesos navideños

Se estima que engordaremos unos 3 kilos estas Navidades; una cifra enorme, sobre todo para un período de tiempo tan pequeño. Si no quieres enfrentarte en enero a unos pantalones en los que puede que no quepas, te recomendamos que sigas estos consejos para evitar los excesos navideños.

1. Deja de lado el alcohol

Las copas engordan, por si no lo sabes.

2. Intenta calmarte

La excitación del momento hace que comas más compulsivamente.

3. Haz ejercicio durante las Navidades

No lo dejes todo para el nuevo año y empieza ya a quemar esas calorías que te van a sobrar.

4. Mastica despacio

Si comemos descuidadamente y sin digerir bien los alimentos tendremos sobremesas más pesadas.

5. Ojo con los postres

Los típicos dulces navideños son una tentación que conviene tomarse con moderación.

6. No te pongas mucha comida en el plato

Intenta servirte menos de lo que crees que te comerías.

7. Más verduras

Las frutas y verduras son alimentos saludables que puedes tomar para depurar tu organismo.

8. La fibra y el yogur, tus aliados

La fibra favorece la digestión y el yogur tiene un gran efecto saciante sin muchas calorías.

9. Camina después de comer

Un buen paseo después de una comilona es mejor que volcarse en el sofá a echar la siesta.

10. Bebe mucha agua

El agua sanea tu cuerpo y es depurativo, bebe agua en grandes cantidades.

Por último recuerda que la moderación es la clave, procura comer con cabeza, no repitas (a menos que tengas mucha hambre) y, en general, intenta cuidar tu organismo.

Recuerda que un buen seguro médico te ofrece los mejores profesionales de la salud. ¡Empieza a cuidarte y di no a los excesos navideños!

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