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Aprende a dominar tus nervios en época de exámenes

examenes-nervios-uaxLos nervios y el estrés que tenemos antes de enfrentarnos a una prueba importante, ya sea un examen, una competición deportiva o realizar una intervención en público, pueden jugarnos malas pasadas. El miedo a quedarse en blanco o el negativismo que se apodera de nosotros en esos momentos de tensión puede llegar a atenazarnos de tal manera que elevará las posibilidades de fracasar en todo cuanto intentemos.

En el caso concreto de los estudiantes, en especial los universitarios, las épocas de exámenes son los momentos en los que los nervios y la ansiedad pueden ser especialmente perjudiciales para alcanzar sus objetivos: aprobar y si es con nota, mucho mejor. Aprender a controlar los nervios con ejercicios de relajación es una de las soluciones para que los estudiantes se liberen de una angustia que, según distintos estudios, desemboca en fracaso en alrededor de entre el 10% y el 25% de los casos.

Aunque quizá el truco más efectivo para liberarse de gran parte del estrés que atenaza al estudiante antes de una prueba es haber preparado bien el examen. Estudiar a diario y no únicamente los días anteriores al examen es uno de los mejores remedios para rebajar los nervios y aumentar la confianza en uno mismo.

Los especialistas tampoco recomiendan repasar el temario minutos antes de comenzar el examen. Es más, consideran que es mejor hablar con los compañeros de otros temas que no sean los propios de la materia de la que se van a examinar. De cualquier manera, la actitud del estudiante al afrontar una prueba importante es fundamental. Hay que eliminar cualquier actitud negativa y fomentar el positivismo: tener confianza en que, si hemos estudiado suficiente, las cosas deben salir bien.

Finalmente, una alimentación y un descanso adecuados en época de exámenes fomentarán la concentración del alumno en el estudio y le aliviará de las tensiones que le pueden conducir al fracaso.

Fuente: www.uax.es

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Pasos hacia el desarrollo de la píldora masculina

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El 10% de los recién nacidos españoles son prematuros

El 10% de los recién nacidos españoles son prematuros

El 10% de los recién nacidos españoles son prematurosComo viene sucediendo en las dos últimas épocas, continúa creciendo el número de nacimientos prematuros. Entre las causas principales se encuentran el retraso en la edad de la maternidad y el uso de técnicas de fertilización artificial. Según los últimos datos recabados, casi el 10% de los partos se producen antes de tiempo. O lo que es lo mismo: uno de cada 13 recién nacidos nace antes de la semana 37, lo cual suele conllevar el ingreso del bebé.

 El 10% de los partos son prematuros

Pilar García, miembro de la Sociedad Española de Neonatología recuerda en el diario ABC que en los partos prematuros también puede influir otros aspectos sociambientales, como las infecciones, tanto las que se producen en el útero materno como las periodontales. De hecho, el 80% de los partos prematuros tiene una infección concomitante.

En la prematuridad neonatal también puede afectar la genética, el estrés y hábitos como el tabaco o el consumo de drogas. Esta experta insiste en que las complicaciones de estos neonatos aumentan según disminuye la semana de gestación en la que han nacido.

Sin embargo, las alteraciones en el desarrollo aparecen ya en la edad escolar de estos niños. De ahí que, según la doctora Isabel Izquierdo, jefe de Servicio de Neonatología del Hospital La Fe de Valencia, sean tan importantes los programas de seguimiento “para detectar precozmente cualquier dificultad”.

Ante el aumento de este tipo de partos, se han creado a lo largo de estos años asociaciones de familias de afectados, una de ellas la FNAP, que reivindican principalmente que el Gobierno retrase un curso a estos niños prematuros para evitar así la frustración y que se elimine el fracaso escolar que sufren muchos de estos escolares.

Fuente: ABC y El Norte de Castilla

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