Alimentación equilibrada y ejercicio físico para prevenir la diabetes

Alimentación equilibrada y ejercicio para prevenir la diabetes

La diabetes se puede evitar. Incluso en personas con predisposición genética a padecer esta enfermedad, es decir, aquellas que tengan niveles de glucosa superiores a lo normal. Para ello es recomendable llevar una alimentación equilibrada y practicar deporte regularmente.

Reducir el riesgo de diabetes de tipo 2

La obesidad, un estilo de vida sedentaria o un aumento excesivo de peso (factores todos ellos interrelacionados) pueden aumentar el riesgo de sufrir una diabetes de tipo 2. Con este tipo de diabetes el páncreas continúa produciendo insulina, pero el cuerpo no la recibe apropiadamente. ¿Qué hacer para evitar esto? Está muy claro.

Para evitar la diabetes hay que practicar ejercicio regularmente, fuera o en casa, tomar fruta y verduras, beber agua, evitar los alimentos ricos en grasas saturadas y azúcares y vigilar el peso con frecuencia. La dieta debe ser variada y debe estar personalizada. Siguiendo estos consejos es muy fácil prevenir la diabetes.

One thought on “Alimentación equilibrada y ejercicio para prevenir la diabetes

  1. Refresco Iberia produce zumos y bebidas de basura y contaminado del suelo.Vende todo esto para los ninos!Dice que por la crisis no puede perdir 3% de produccion.Por esto mezcla zumo contaminado con producto nuevo!
    Mira esta pagina por favor http://www.gogulski.es.tl y escucha por favor que dice director de calidad Roger Marques.Mira video de esta fabrica.Que condiciones higienicas tiene!
    Todas marcas conocidas como Pepsi Cola-Kasfruit,Lidl-Solevita,Dia,Pingo Doce,Vital Trina y mas!
    Los consumidores tienen derecho saber como se produce “la mierda esta” como dice responsable calidad de Refresco Iberia.

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