Alimentos para comer entre horas

September 22, 2009 by admin
Categoría: Nutrición

Vitonica

El comer entre horas es una de las costumbres menos saludables para el cuerpo humano, ya que, en la mayoría de los casos se ingieren alimentos de forma mecánica que favorecen la obesidad al no llevar un control sobre las cantidades que se toman en la dieta.

Sensación de insatisfacción

Además, el hecho de comer entre horas por costumbre y sin tener hambre provoca que el individuo experimente la insatisfacción de la sensación de no haber comido nada después de picotear.

Entre las causas más comunes del picoteo entre horas se encuentran el aburrimiento, la ansiedad y, en la mayoría de los casos, una dieta pobre en hidratos de carbono o fibra, que provoca una especie de hambre permanente.

A continuación os sugerimos una serie de alimentos que pueden contribuir a hacer del picoteo un hábito saludable frente a las grasas de los aperitivos o las patatas fritas: el arroz inflado, las galletas integrales, los yogures desnatados, las bebidas bajas en calorías, las frutas, los frutos secos o las barritas de cereales pueden ayudarte a llevar una dieta más equilibrada y a evitar la obesidad asociada al picoteo.

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