Los beneficios del sexo

El título de éste articulo bien podría ser catalogado como una redundancia, una obviedad o, incluso, un pleonasmo: ya que el sexo, en sí mismo, ya es un beneficio. Pero, más allá del placer por el placer mismo, o del objetivo teológico que representa la perpetuación de la especie, existen otros condimentos que transforman a las relaciones sexuales en una actividad recomendable para el hombre.

La frase no miente, “el sexo es salud” y, a continuación, veremos algunas razones.

El sexo: todo beneficios

Beneficios estéticos del sexo

- Está comprobado que durante el sexo, una mujer fabrica una cantidad de estrógeno que casi dobla las raciones habituales. El estrógeno es una hormona que ayuda a mantener la piel suave y, por lo tanto, al sexo bien podrían adjudicárseles propiedades estéticas.

Beneficios físicos del sexo

- El sexo es un buen complemento para cualquier dieta: según especialistas, una pareja puede llegar a quemar entre 400 y 600 calorías durante una jornada de relaciones carnales. Esto equivale a realizar veinte minutos de cinta en un gimnasio.

Beneficios relajantes del sexo

- De entre todos los remedios para curar el insomnio, el coito es uno de los más efectivos. Luego de mantener relaciones, gracias al efecto tranquilizante de la etapa posterior al desgaste, se incrementan en un 200% las posibilidades de caer en sueño.

Beneficios terapéuticos del sexo

- Las relaciones sexuales son un remedio para aliviar los síntomas de enfermedades como la artritis. Además, el coito mejora la circulación (producción de glóbulos rojos).

Como vemos, mantener sexo aporta beneficios, incluso, mayores de los que todas las personas suponen. Grandiosa argumentación que pueden utilizar los hombres frente a excusas femeninas como el famoso “dolor de cabeza” ya que, por cierto, el sexo también representa un remedio casero para los casos leves de migrañas. Tomad nota.

Tratamiento nutricional homeopático

Cada vez es mayor el índice de individuos que se vuelcan por las opciones naturales, tanto en materia de medicación, como en lo que se refiere a estrategias de alimentación.

“Si algo caracteriza a la homeopatía es que se rige por implantar métodos medicinales alternativos. Todos los medicamentos homeopáticos carecen de ingredientes químicos de los denominados activos. Así, el sistema puede ser aplicado para cualquier individuo” dice un profesional.

Régimen homeopático

A continuación presentamos una de las dietas más populares del momento que es, precisamente, el plan nutricional bajo la corriente homeopática: una forma sencilla y especialmente sana para bajar peso.

Primer día

Desayuno: un copa de agua mineral (en ayunas); un zumo de pomelo sin azúcar y un producto energético con cebada.
Comida: una porción de pescado (azul) al horno, una ensalada verde pequeña y una pera de postre.
Cena: una porción de carne (blanca) a la plancha, dos huevos duros y una fruta cítrica de postre.

Segundo día

Desayuno: dos copas de agua mineral (beber en ayunas); un zumo de naranja con pulpa y tres rebanadas de pan negro.
Comida: una porción de carne (roja) al horno, acompañada de una ensalada mixta de tomate, lechuga y cebolla, más una pera de postre.
Cena: 200 gramos de pescado la plancha, una pequeña porción de espinaca (siempre cocida al vapor) y fresas como postre.

Tercer día

Desayuno: dos copas de agua mineral (beber en ayunas); un zumo pomelo con una pequeña cucharada de azúcar para dar sabor y un producto energético a base de sésamo.
Comida: una porción de carne (roja) al horno, una pequeña ensalada de coliflor y acelga, más un plátano de postre.
Cena: 200 gramos de pescado (azul) cocinado al horno, una porción de vegetales verdes a elección pero cocidos al vapor. Una fruta cítrica de postre.

Cuarto día

Desayuno: dos copas de agua mineral (beber en ayunas); un zumo de naranja sin azúcar pero con pulpa y cinco rebanadas de pan negro.
Comida: porción de carne (cualquier clase, menos carne con excesiva grasa) a la plancha, una ensalada pequeña de espinaca y acelga, más una porción de fresas de postre.
Cena: 200 gramos de cualquier pescado al horno, un par de huevos duros (solo la clara) y un melocotón al natural de postre.

Quinto día

Desayuno: dos copas de agua mineral (beber en ayunas); un zumo de pomelo con una pequeña cucharada de azúcar y un producto energético con avena.
Comida: porción de pescado al horno, acompañado de una ensalada verde pequeña y 1 manzana de postre.
Cena: trescientos gramos de carne blanca cocinada a la plancha, una ensalada mixta de tomate, lechuga y cebolla. Un pomelo de postre.

Sexto y séptimo día: libres (bajo responsabilidad).

El Aquagym, muy saludable

La frase puede llegar a mutar de la siguiente forma: hazte la fama y échate a nadar. Y es que, en comparación con el Aquagym, el título de “deporte más sano y completo” que ostenta la natación se vuelve dudoso.

Efectivamente, quienes sostienen que el nado representa la actividad física perfecta, desconocen por completo las propiedades del Aquagym. De hecho, en un posible ejercicio de confrontación, el Aquagym sale airoso: está comprobado que esta actividad trabaja una mayor cantidad de músculos y en un modo más intenso que cualquier otro deporte (claro que, en términos de popularidad, la desinformación gana y la natación se impone).

Las propiedades del aquagym o gimnasia acuática

¿En qué consiste, exactamente, la gimnasia acuática? En las siguientes líneas, las palabras de un profesional que trabaja como instructor del método: “El Aquagym combina ejercicios propios del fitness con elementos de la natación, ya que todo el esfuerzo se realiza en el medio acuático. Así, cada trabajo se potencia al máximo, lo que ofrece resultados colosales tanto para la parte física muscular del ser humano, como en lo que se refiere a todos aspectos terapéuticos. Se trata de un ejercicio poco conocido pero que, en la actualidad, y gracias al mejoramiento de la infraestructura, va ganando adeptos día a día”.

Repasamos algunas de las cualidades del Aquagym:

- Estimula la circulación. Muchas mujeres practican Aquagym para evitar la salida de celulitis y varices.
- Tonifica los músculos. Por lo que es genial para quienes buscan deshacerse de grasa y convertir esa flacidez en pura masa muscular.
- Facilita la reducción de la grasa corporal y está recomendado para quienes sufren de obesidad.
- Fomenta la salud cardiovascular y mejora la respiración.
- Sirve como terapia para la recuperación de lesiones físicas: los deportistas de alto rendimiento suelen someterse a sesiones de Aquagym.
- Ayuda a corregir la mala postura (principalmente soluciona inconvenientes de espalda).
-Reduce la sensación de cansancio, alivia el estrés.
- Está aconsejada para enfermos de artritis y artrosis.

Cirugía estética muy íntima

A menudo es difícil diferenciar si los avances tecnológicos en materia de cirugías estéticas representan un progreso natural o si, en cambio, se elevan más bien como un método para alimentar hasta el más ínfimo capricho estético del ser humano.

¿Cuál es la medida para situarse de un lado o del otro de esa línea difusa? No somos conscientes verdaderamente de ello, pero solo sabemos que, en la actualidad, la belleza se edifica, se derrumba, y se vuelve a edificar: sino analicemos el caso de la vaginoplastia, una de las cirugías más demandadas por la mujer actual.

Cirugía estética muy íntima

Hasta hace tiempo, no existían procesos estéticos capaces de reformar o rejuvenecer ciertas propiedades de la mujer, en fin, eso ha pasado a la historia. Con la vaginoplastia, cualquier mujer disconforme con el aspecto de su vagina puede transformarla y cambiar su apariencia.

“La cirugía conocida como vaginoplastia se ha convertido en una de las intervenciones más solicitadas. Generalmente se someten a este proceso las mujeres que han sido protagonistas de muchos partos y también las mujeres maduras. Aunque todo tipo de mujeres llegan con consultas y ganas de realizar un rejuvenecimiento” dice un profesional. Esta afirmación nos ilumina, además, sobre esa línea difusa de la cual hablábamos antes: no parecen ser idénticos los casos de una madre que se somete a esa operación tras haber tenido abundante familia que el de una mujer joven cuya necesidad es, más bien, del tipo compulsiva.

Algunos datos necesarios sobre la vaginoplastia:

- La operación no turba la sexualidad de “ellas”. Solo actúa sobre la anatomía de ciertos órganos (la parte física).
- Existen diferentes tipos de vaginoplastia (el término refiere a una categoría) siendo la más popular la “remodelación de labios menores” y, en segundo lugar, la de “reducción de pubis abultados”.
- Según la Sociedad Española de Cirugía Plástica y Estética no es recomendable operar a nadie que no sea mayor de edad y, aún más, se recomienda que quiénes se sometan a esta intervención hayan pasado la barrera de los 25 años como mínimo.
- De acuerdo a la evolución de cada paciente, el post operatorio va de las tres semanas al mes y la intervención, en sí misma, no presenta grandes riesgos.

Roncar puede provocar divorcios

De entre todos los motivos o razones por las cuales una pareja llega a la trágica determinación de optar por el divorcio, el tema de los ronquidos debe ocupar un lugar insignificante. Pero, aún así, mínimo o no, ese problema forma parte del las estadísticas. Por lo tanto, el presente artículo no solo guarda fines médicos: también es un servicio hacia el amor.

“El de los ronquidos es un particular fenómeno acústico que ocurre cuando las estructurales nasales comienzan a vibrar durante el sueño. Se trata de un problema cotidiano que abarca a casi el 30% de los hombres y un promedio menor en el caso de las mujeres” confiesa un especialista sin aclarar, además, que “los ronquidos, en cualquier caso, poseen una cura y una forma de acabar con el problema”. Uf.

Causas y remedios para los ronquidos

Determinados factores pueden contribuir a que un individuo ronque por las noches: desde su dieta (los hombres que sufren de sobrepeso tienen predisposición a ella) hasta otros hábitos como, por ejemplo, el abuso del tabaco (en este caso, el problema se origina de acuerdo a dificultades e insuficiencias respiratorias causadas por el vicio).

Para encontrar una solución a los ronquidos -tal vez también al matrimonio- es necesaria una consulta con un otorrinolaringólogo. Tal especialista nos hará una serie de análisis para determinar las causas del problema, que pueden ser: A) sueño B) obstrucción respiratoria C) tejidos blandos.

El tratamiento, naturalmente, se basa de acuerdo a que problema de los mencionados diagnostique el especialista: los métodos van desde la simple colocación de un apósito hasta una rutina total para cambiar los hábitos o, en los casos extremos, algún tipo de intervención. El CPAP, además, es un dispositivo muy utilizado que se coloca al lado de la cama y ayuda a facilitar la respiración.

Según el especialista, del 30% de hombres que roncan solo el 6% se preocupa en tratarse y, de ese porcentaje, casi en su totalidad logran solucionar la situación. ¿Qué pasa, entonces, con el 24% restante? ¿No querrán dejar de roncar o buscan una excusa para divorciarse? En fin, no más pretextos: la solución a los ronquidos existe.

Pastillas anticonceptivas

Preguntar, en cualquier caso, siempre representa un sano ejercicio. Sucede que a menudo que, ya sea por vergüenza o por miedo a dejar en evidencia nuestras flaquezas intelectuales,  los hombres restringimos las preguntas: muy mal, pues mientras no se pregunte la ignorancia seguirá allí en su sitio.

Todo sobre la píldora

Especialmente en el caso de la salud, siempre es importante despejar cualquier incógnita. Las pastillas anticonceptivas sirven como ejemplo del riesgo de encerrarse en un tabú: no son pocas las mujeres que, por mal uso de ellas, han padecido serios problemas desde un embarazo hasta algún tipo de intoxicación. Por eso, desde aquí, presentamos cinco preguntas, y sus respuestas, sobre, justamente las pastillas anticonceptivas.

¿Existen posibilidad de padecer esterilidad si se abandona el tratamiento?

Imposible. Las píldoras se pueden abandonar en el momento en que se lo desee y, de entre los factores que se pueden presentar, no existe nada similar a eso. La posibilidad de padecer esterilidad por abandono del fármaco no está contemplada en ningún medicamento de ese tipo.

¿Cómo debo actuar si me olvidé de tomar una pastilla?

No hay que alarmarse sino saber reaccionar y estar preparado: si os dais cuenta antes de 12 horas, es necesario que tomes el medicamento al instante para, luego, continuar la rutina. De todos modos, dado ese atraso, no es una mala idea, por esa oportunidad, reforzar los métodos de protección.

¿Las pastillas pueden convivir con otros medicamentos?

Todo depende de a qué tipo de medicamento nos estemos refiriendo. Naturalmente, no es recomendable tomar pastillas anticonceptivas junto con otros antibióticos pero cada caso debe ser consultado con un profesional. Para un informe riguroso, solicite una entrevista con su médico de cabecera y plantee su duda.

¿Las pastillas anticonceptivas hacen engordar?

Ya no: las nuevas tecnologías han logrado erradicar ese problema que, a decir verdad, en el pasado supo causar varios dolores de cabeza. En la actualidad, ese problema ha desaparecido por completo.

¿La pastilla disminuye el deseo sexual?

Según datos estadísticos solo el 12% de mujeres que toman la pastilla sufren una disminución en el deseo sexual.

Dieta para diabéticos

Para un enfermo de diabetes, el ejercicio de seleccionar una dieta es aún más difícil que la tarea de llevar ese plan a la práctica. Sucede que al momento de la planificación, los diabéticos no deben restringir sólo los alimentos que atentan contra su peso: también deben quitar del plan ese grupo de comidas que ponen en riesgo su propia salud. Como ya se sabe, cuando se habla de diabetes, la glucosa en sangre representa algo serio de verdad. Así, bajo esas circunstancias, la planificación de una dieta se vuelve difícil.

Un ejemplo de dieta para diabéticos

A modo de ayuda u orientación, aquí presentamos algunas opciones y variantes con platos para empezar a idear una dieta para diabéticos.

Desayuno

Opción A) Un pan y una taza de “bran flakes”
Opción B) Un plátano pequeño (5 pulgadas máximo).
Opción C) Leche desnatada: una taza

Comida

Una pieza de proteína: media taza de atún en lata, por ejemplo. Y una verdura al gusto.

Merienda

Opción A) Un vaso de leche  desnatada o un yogur sin azúcar
Opción B) Tres galletas especiales, dietéticas, con mermelada especial para diabéticos.

Cena

Una pieza de carne o proteína: pollo bajo en grasa, por ejemplo. Y verdura al gusto cocinada al vapor. De postre una taza de leche desnatada con cereales (marca especial).

Alimentos para picar
Opción A) Pan: un par de galletas
Opción B) Fruta: naranja.
Opción C) Yogurt especial.

Planear una dieta para diabéticos omitiendo alimentos azucarados es difícil pero no imposible (en la actualidad existen muchos productos especiales que sirven de reemplazo). El resto del trabajo es tuyo: poner en práctica la dieta, naturalmente. Sigue los pasos y podrás bajar de peso de una forma dulce, aún siendo diabético.

Bebidas y calorías

De acuerdo a los hábitos de cierta clase de personas, suena necesario, hasta indispensable diría, comenzar a proponer un cambio en la unidad de peso humano: pasar de kilos, a litros.

Sucede que cada vez es mayor el número de individuos que deben luchar contra la obesidad y el sobrepeso más por aquello que beben que por lo que comen. Y, en ese campo de los líquidos, las bebidas alcohólicas son el enemigo número uno de toda dieta.

Las medidas y sus calorías

Analicemos un cuadro de calorías para entender cómo afecta cada uno de esos tragos de moda a nuestro plan para perder peso.

Media copa de Aguardiente 1/2 copa de 100 ml= 231calorías
Una jarra de Cerveza de 250 ml= 100 calorías
Una copa de Champagne de 110 ml= 86, 5 calorías
Media copa de Sidra de 80 ml= 40, 5 calorías
Media copa de Coñac de 40 ml= 125, 5 calorías
Copa de Ron de no más de 55 ml= 112,5 calorías
Un Vermut dulce, 45 ml,= 60 calorías
Vermut seco, en solo 40 ml,= 55, 5 calorías
Una copa de vino blanco medida de 98 ml= 85 calorías
Una medida de Vino rosado 1 copa, 100 ml,= 74 calorías
Copa de Vino tinto de 100 ml= 65 calorías
Un chupito de Vodka de 20 ml= 72 calorías
Un vaso de Whisky en medida de 100 ml = 250 calorías

Tal como se puede apreciar, el valor calórico de cada una de estas bebidas es realmente sorprendente. Por citar un ejemplo, solo ocho vasos de cerveza, equivalen a comer una pizza entera de pepperoni.

Es necesario, entonces, controlar (aún más de lo que se debe) el consumo de alcohol cuando se está llevando a cabo un plan de dieta y, en todo caso, escoger determinadas bebidas como un vaso de vino, una copa de Sidra o, tal vez, un vasito de vodka.

El agua, fuente de vida

“El alcohol es malo, pero el agua es aún peor: si no bebes agua te mueres” la frase, tan clara como irónica, es anónima. La tomamos prestada, con las disculpas correspondientes, pues sirve a la perfección como introducción a esta afirmación: el agua es mortal pero no en presencia, sino en ausencia, lógicamente.

Somos agua

¿Por qué es tan importante beber abundante cantidad de liquido y, en tanto, tan peligroso no consumir las medidas que se recomiendan? Vayamos de lo general a lo particular: el cuerpo humano esta constituido en dos terceras parte por agua, naturalmente los líquidos se pierden ante cualquier esfuerzo que el hombre efectúe y en consecuencia deben ser repuestos de forma casi constante. Un adulto suele requerir dos litros de agua al día para mantenerse sano aunque, en muchos casos, se pueda prevalecer con menor cantidad de líquidos. Como vemos, sin agua no existe posibilidad de que haya vida alguna.

El vacío parcial de agua y sales que se produce en el organismo recibe el nombre de deshidratación. Se trata de un problema serio que puede causar la muerte. De hecho en países con escasos recursos naturales el índice de bajas por deshidratación es alarmantemente serio y condenadamente triste si pensamos en el despilfarro que muchos hacen del agua.

El consumo de agua contribuye, además, a mejorar el rendimiento del organismo en muchos niveles diferentes. Hagamos un repaso: beber agua ayuda a cuidar la piel (se eliminan toxinas) y mantenerla humectada; facilita la digestión; disminuye las posibilidades de padecer problemas cardiacos; también reduce las probabilidades de contraer cáncer (especialmente de vejiga y colón); es ideal para quemar calorías (todas las dietas incrementan notablemente la cantidad recomendada de líquidos a consumir).

Como vemos, beber agua es indispensable en cualquier sentido. Y si bien por necesidad y porque el cuerpo, naturalmente, la demanda, todos ingerimos líquidos. No obstante, es necesario incrementar, en la medida de lo posible, las cantidades. No sólo se debe beber agua cuando se tiene sed sino que es preciso, además, marcarse como hábito el consumo diario de al menos dos litros y media de agua saludable. El cuerpo nos lo agradecerá.

El chicle sin azúcar es sano

Con el chicle o goma de mascar ha sucedido un fenómeno interesante: su imagen ha cambiado completamente durante los últimos años. Cada vez son más los estudios que prueban los beneficios que trae el ejercicio de masticar chicle en contra de las tendencias pasadas que indicaban, al menos en el campo de la salud dental, a la goma de mascar como el enemigo público número uno.

El favorito de los dentistas

Sucede que la tecnología ha logrado fabricar un sinfín de alternativas para reemplazar el contenido azucarado de ésta golosina por otros químicos menos perjudiciales para nuestras piezas dentales. De esta manera, hoy por hoy, el chicle se ha convertido en el dulce más recomendado por dentistas y nutricionistas.

Repasemos algunas de sus razones.

- La goma de mascar contribuye a disminuir el apetito en un 8%. Los nutricionistas lo recomiendan para generar cierta sensación de saciedad que cierre el estomago y nos ayude a no picar entre comidas.

- El chicle potencia la memoria: un estudio comprobó que al mascar se produce una mayor agilidad debido a un aumento del flujo sanguíneo hacia ciertas regiones del cerebro.

- La ADA (Asociación Dental Americana) recomienda el uso del chicle: al producirse una mayor cantidad de saliva se contribuye a mejorar la salud oral. Además es útil para limpiar los dientes. ADA recomienda, de todos modos, no tener un chicle en la boca por más de quince minutos pues en ese caso puede quitar el esmalte de los dientes y provocar problemas de mandíbula.

- Tener un chicle en la boca ayudar a aumentar los niveles de hemoglobina en el cerebro qué es, ni más ni menos, la proteína que transporta el oxígeno. Mascar chicles ayuda, en un caso de mareos, a evitar un posible desmayo.

- Naturalmente, además del clavo de olor, la goma de mascar sabor menta es ideal para mantener un aliento sano. Básico, pero importante al fin.