Consejos para Navidad.

Consejos para cuidar tu salud en Navidad

Consejos para Navidad.
Consejos para Navidad.

Navidad. Época de reencuentros familiares, villancicos, turrones y muchas cenas y comidas. En ocasiones demasiado copiosas e incluso grasas y acompañadas de ingesta de alcohol, algo no demasiado recomendable para nuestra salud y nuestro bienestar.

Consejos para sobrevivir a las comilonas de Navidad

Por eso, las autoridades sanitarias nos recuerdan algunos consejos para mantener a raya nuestra salud, sobre todo para aquellos que sufran hipertensión, sobrepeso, problemas vasculares o diabetes.

La doctora Rosa Picazo, de la Policlínica Nuestra Señora del Rosario, nos hace las siguientes consejos y recomendaciones:

–          Deja que el alimento sea tu medicina y que la medicina sea tu alimento.

–          Antes y después de cada comida o cena copiosa, tomar mucha agua, caldos, verduras y frutas.

–          Para evitar problemas y molestias estomacales, no abusar del alochol e intentar que los entrantes sean elaborados a base de alimentos sanos como verduras.

–          La comida principal debería ser sencilla, sin salsas.

–          Al día siguiente de una gran comida, evitar las sobras y hacer una dieta depurativa. Eso no significa no ingerir nada durante muchas horas, ya que el “metabolismo asimila la siguiente comida entera, algo nada positivo”, insiste esta médico especialista en nutrición. Si después de estos días de celebración, y debido quizá a un aumento de peso, queremos ponernos a dieta, acudir siempre a una clínica médico estética.

–          Después de la Navidad, no debemos recurrir tampoco a las dietas milagro. Pueden terminar causando un grave perjuicio a nuestra salud.

Fuente: Nuestra Señora del Rosario

2 thoughts on “Consejos para cuidar tu salud en Navidad

  1. Muy buen aporte. Mantenerse saludable es fundamental. Estar sanos nos ayuda a realizar las tareas diarias de modo más eficiente, por lo que saber cómo prevenir las enfermedades es de vital importancia a la hora de rendir de la mejor manera.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies