Eluniversal

Consejos para prevenir el dolor de espalda

Eluniversal
Eluniversal

Para todos aquellos que se pasan las horas del día sentados ante el ordenador y ya no saben qué postura adoptar para no salir dolorido del trabajo, y para todos los niños que tienen que transportar diariamente una importante carga de libros a sus espaldas, hoy os recomendamos una serie de consejos para prevenir el dolor de espalda y que este no se convierta en una dolecia crónica al llegar a la edad adulta.

Campaña informativa

Los consejos que os presentamos a continuación han sido recogidos por la Organización Médica Colegial (OMC) y la Fundación Kovacs en una campaña informativa que puede visitarse en el sitio web http://www.espalda.org y que muestra las premisas fundamentales a seguir para tener una “espalda sana”.

Así, entre las recomendaciones destacadas se encuentran la de evitar permanecer largos períodos de tiempo sentados, ya que los músculos de la espalda pierdan actividad y, a este respecto, mantener el respaldo de la silla erguido y cambiar de postura con frecuencia, además de realizar ejercicio físico regularmente con el correspondiente calentamiento antes y después del mismo.

En este sentido, para prevenir el dolor de espalda se aconseja evitar el tabaco y, en el caso de los escolares, que estos arrastren el peso de sus macutos en una mochila con ruedas para evitar el sobreesfuerzo de la espalda.

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *

Puedes usar las siguientes etiquetas y atributos HTML: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>

Uso de cookies

Este sitio web utiliza cookies para que usted tenga la mejor experiencia de usuario. Si continúa navegando está dando su consentimiento para la aceptación de las mencionadas cookies y la aceptación de nuestra política de cookies, pinche el enlace para mayor información.plugin cookies