Adelgaza durmiendo más horas.

Dormir mucho ayuda a perder peso

Adelgaza durmiendo más horas.
Adelgaza durmiendo más horas.

¿Cansada de dietas milagro? ¿Harto de probar mil y un trucos para adelgazar? Un estudio de la Universidad de Chicago revela que bajar de peso es más fácil de lo que nos pensamos.

Y es que mientras medio planeta se afana en estar perfecta para el verano perdiendo kilos, a veces de manera poco segura para la salud, este estudio revela que mientras hacemos dieta, dormir durante toda la noche hace que perdamos aún más cantidad de grasa.

Sí, como lo oyen. Ya no basta con llevar una dieta baja en calorías y llevar a cabo una alimentación sana porque el sueño, aunque no lo parezca, también ayuda a adelgazar.

Estos investigadores en nutrición y dietética han llegado a la conclusión de que siguiendo la misma dieta, la persona pierde el mismo peso si duerme 5.5 horas que si duerme 8.5 pero el que duerme menos quemará la mitad de las grasas.

Según Plamen Peney, director de este llamativo estudio, la razón de que en la dieta que sigamos se pierda más cantidad de grasa es porque al dormir menos, aumentan los niveles de grelina, que  es una una hormona que estimula el hambre y, a la vez, reduce el gasto energético y promueve la retención de grasas.

Así que, ya lo sabéis. Si dormís poco, cambiad ese hábito. Por salud y para ayudar a vuestra dieta. Alguna ventaja tenía que tener ser un poco dormilón, ¿no?

Fuente: Muy Interesante

4 thoughts on “Dormir mucho ayuda a perder peso

  1. Hay que tener en cuenta que la Federación Española del corazón ha alertado que dormir más de 9 horas puede provocar enfermedades cardiovasculares. Así que a nadie se le ocurra quedarse todo el día tirado en la cama !!!

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