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3 ejercicios básicos para ser un crack de las bicicletas de montaña

España se mueve. O mejor dicho, las mujeres y hombres del país se mueven. Basta con pasear por cualquier parque para darse cuenta de que el número de personas que se decide por mejorar su estado físico aumenta cada día. Además, los gimnasios y centros de bienestar son un negocio que está lejos de alcanzar su curva descendente. Las cifras del Consejos Superior de Deportes hablan por sí solas: más de 16 millones de personas mayores de 14 realizan algún deporte, es decir, un 43% de aquellos que se encuentran entre los 15 y los 75 años.

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Foto: Ditfeet

Hay actividades deportivas más populares que otras y en este contexto la bicicleta es una de las preferidas de la gente. Pero no es lo mismo usarla para pasear por las calles de la ciudad que hacerlo en una situación distinta, en un ambiente agreste y físicamente más exigente. Recorriendo los senderos de la montaña, por ejemplo.

Ejercicios para evitar problemas musculares

Los fines de semana es habitual ver a grupos de amigos, familias, o a los deportistas solitarios de siempre yendo hacia las zonas rurales o montañosas, bicicleta a cuesta, para montarse sobre las dos ruedas y practicar su deporte favorito durante horas. Exigencia física, relax y vida sana son la premisa, por lo mismo hay que tener en cuenta ciertas recomendaciones para evitar terminar la jornada como un despojo.

Antes de coger una bicicleta de montaña conviene realizar algunos ejercicios que ayudarán a mejorar el rendimiento. Y por si a alguno de los que lea este texto le interesa saber cuáles son, sólo tiene que darse el tiempo de mirar lo que sigue.

Ver más en el blog de Génesis.

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