Cómo evitar los golpes de calor

Cómo evitar los golpes de calor

Cómo evitar los golpes de calorLas altas temperaturas también pueden acabar jugando palas pasadas a nuestra salud, sobre todo si hablamos de personas mayores y niños, los dos grupos más vulnerables. Este año, para que estemos preparados y ninguna de la enfermedad que padezcamos se vea agudizada por las altas temperaturas, el Ministerio de Sanidad informará por SMS de las predicciones de temperaturas de su provincia, algo que puede ayudarnos a evitar los golpes de calor.

Qué hacer para evitar los golpes de calor

Para ello, solo tenemos que darnos de alta en la web del Ministerio de Salud. El año pasado, seis personas murieron por los golpes de calor, una cifra que este año se quiere evitar para que el verano no perjudique a nuestra salud.

Si todavía no sabes qué hay que hacer para evitar los golpes de calor tan nocivos para nuestra salud y nuestro bienestar, presta atención a las siguientes recomendaciones que publica el Ministerio.

–          Bebe agua o líquidos con frecuencia y no esperes a tener sed, salvo que te lo contraindique el médico. Evita bebidas alcohólicas y azucaradas así como el café o el té.

–          Realiza comidas ligeras. Además de ser beneficiosas para la salud, te ayudarán a reponer las sales perdidas por el sudor. Se recomiendan ensaladas, gazpachos, frutas, verduras…

–          Refréscate a menudo. Bien con una ducha o simplemente, mójate.

–          Reduce las actividades físicas intensas al aire libre.

–          En casa no abras las ventanas cuando los rayos solares estén dando directamente a tu ventana. Utiliza sistemas de ventilación o aire acondicionado. Eso sí, de manera racional.

Fuente: Europa Press y Ministerio de Sanidad

 

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