Las frutas y la grasa abdominal.

Frutas que ayudan a eliminar grasa abdominal

Las frutas y la grasa abdominal.
Las frutas y la grasa abdominal.

Si estamos tratando de bajar de peso, ya sea por un ligero sobrepeso o por obesidad mórbida, debemos mantener una alimentación sana y equilibrada. Y si a esto agregamos una rutina diaria de deporte, el resultado será mejor.

Si se trata de bajar de peso, hay que evitar las comidas altas en grasas, toxinas, azúcares y sal. Pero también debemos tener en cuenta que hay una serie de alimentos que nos ayudan a bajar de peso y a eliminar el exceso de grasa abdominal, lo que nos ayuda a prevenir la obstrucción arterial y los problemas cardíacos. En este contexto, las frutas ocupan un lugar destacado.

En la lista de frutas más efectivas para bajar de peso y quemar grasa, se encuentran los cítricos, como el pomelo, limón y la naranja. Todos ellos son altos en vitamina C, lo que facilita la quema de ácidos grasos. Por otro lado, y aunque se trata de un fruto seco, consumir nuez también es de gran ayuda debido a que es una importante fuente de Omega 3, sustancia colabora en bajar la producción de hormonas como el cortisol, que provoca aumento de peso y acumulación de grasa corporal.

Otra de las frutas que se recomienda ingerir para quemar grasas localizadas, es el melón. Aporta buenas cantidades de potasio, que es el que se encarga de regular el sodio en la sangre. La acumulación de sodio, genera retención de líquidos lo que tiene como consecuencia la hinchazón de varias zonas del cuerpo, por ejemplo, abdomen y piernas. Por eso es bueno tratar de eliminar alimentos ricos en sodio, como los chacinados, embutidos y conservas.

Las frutas del bosque como las moras, frambuesas y arándanos, tienen flavonoides que también favorecen la eliminación de grasa y aportan buenas cantidades de vitaminas y antioxidantes.

Si no os apetece meteros en un supermercado para comprar estos deliciosos y sanos productos, podéis recurrir a empresas como Resto In, que realiza repartos a domicilio.

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