Los problemas de salud más frecuentes en opositores

Grupo Sinerco

Dicen que opositar es una carrera de fondo que solo aquellos que tienen muy claros sus objetivos y una buena preparación psíquica pueden aguantar. Al contrario que otras carreras, aquí no sabes dónde está el final porque por muy bien preparado que se esté para un examen, nunca se depende entramente de uno mismo.

Muchos opositores acaban sufriendo diversos problemas de salud, casi todos relacionados directa o indirectamente con el estrés. Estos problemas pueden ser físicos pero sobre todo son psicológicos.

Problemas físicos relacionados con las oposiciones

Al comenzar a estudiar oposiciones muchas personas se encierran en casa y se dedican doce horas al día, incluso más, al estudio. Esto hace que aparezcan problemas musculares relacionados con el pasar demasiadas horas sentados, muchas veces en una posición que no es correcta. Dolores de cuello, de espalda o incluso de cadera son las primeras señales de que se está forzando demasiado el cuerpo. También pueden aparecer dolores de cabeza e incluso problemas en la vista al estar muchas horas leyendo de cerca.

Para evitar esto hay que fijarse horarios para despejarse y estirarse igual que se fijan horarios de estudio y entender que tan necesario es cumplir esto como cumplir con los planes de estudio. Si el cuerpo no está bien y aparece el dolor, la concentración será más complicada.

Cada dos horas de estudio hay que levantarse y, durante al menos quince minutos, estirarse y caminar por la habitación. Cada media hora de lectura se debe de relajar la vista durante un par de minutos mirando a lo lejos y focalizando objetos a distancia. También es fundamental dar al menos dos paseos al día de media hora cada uno para tomar el aire, algo que también beneficia a la mente.

Problemas psicológicos relacionados con las oposiciones

El opositor se pasa muchas horas al día solo y sometido a una gran presión. Además de los buenos hábitos físicos que se han expuesto en el punto anterior y que lejos de hacer perder el tiempo ayudarán a estudiar mejor, también hay que tener buenos hábitos psicológicos.

Es fácil caer en una depresión y por eso es importante que, aunque se estudie y se concentre uno en el trabajo que tiene que hacer, dedique al menos un día a la semana, o medio día si las fechas apuran, a ver a la familia y a los amigos. También es interesante no estudiar solo, los cursos online de oposiciones oficiales  pueden ayudar al opositor a ver que no está solo, a sentirse más apoyado en sus estudios y también le permite hablar con otras personas que están haciendo lo mismo que ellos y que comparten sus inquietudes a través de los foros.

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