Meditar ayuda a superar el déficit de atención en los niños
Un estudio piloto ha demostrado que las sesiones de meditación trascendental ayudan a combatir los síntomas del Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad (TDAH) en los niños.
Estas sesiones de meditación trascendental son útiles para calmar la ansiedad de los niños con TDAH y mejorar su comportamiento. Además, aumentan su capacidad de concentración y de pensar con tranquilidad.
Una técnica muy simple
Para practicar la meditación trascendental, los niños tan sólo tienen que sentarse de 10 a 15 minutos con los ojos cerrados, a la vez que repiten en silencio un mantra para calmar el cuerpo y la mente.
Según los autores del estudio, publicado en la revista Current Issues in Education, tras la sesiones de meditación, aumentó la capacidad de organización y mejoró el comportamiento de los niños. Además, comenzaron a concentrarse más y memorizar mejor lo que se les enseña.
El estudio se realizó con 10 niños de 11 a 14 años, todos ellos con TDAH diagnosticado. Practicaron la meditación trascendental 2 veces al día, durante 10 minutos. A los tres meses vieron los resultados, y no sólo los autores del estudio quedaron satisfechos, sino también los profesores, que observaron una notable mejora en el comportamiento de sus alumnos.
