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10 canciones llenas de energía para afrontar la vuelta al trabajo

canciones-energia-trabajoCon la llegada de septiembre son muchas las personas que regresan de sus vacaciones de verano. La vuelta a la rutina, al trabajo y al lugar habitual de residencia se hace cuesta arriba para más de uno. Si este es tu caso, escucha los 10 temas musicales que te traemos para combatir el síndrome post vacacional y que te motivarán para volver a coger el ritmo con optimismo.

La música puede ser el mejor antídoto contra la depresión, la ansiedad, el estrés y la falta de concentración. Si eliges un tipo de música adecuado, tu estado de ánimo puede mejorar de forma muy significativa, ya que con ello ayudas a liberar dopamina y se producen vibraciones positivas en el cerebro. La dopamina es un neurotransmisor del sistema nervioso que está relacionado con la atención, la motivación, el humor, la conducta y el aprendizaje.

1. Kelly Clarkson: Stronger (What Doesn’t Kill You)

Escucha canciones con un mensaje positivo y potente como éste. Tarareando cosas como “lo que no te mata te hace más fuerte” nada se te pondrá por delante a lo largo del día.

2. Bobby McFerrin: Don’t Worry Be Happy

Si te encuentras en un momento de estrés y preocupación, deja que este conocido tema te acaricie los oídos con su melodía y mensaje.

3. Bon Jovi: Have A Nice Day

Escuchando temas llenos de energía como éste, te resultará muy fácil tener un buen día.

4. Celia Cruz: La Vida Es Un Carnaval

Una canción para combatir la tristeza y recordar la magia de estar vivo. Ya lo decía Celia, las penas se van cantando…o bailando.

5. Joan Manuel Serrat: Hoy Puede Ser Un Gran Día

Resulta imposible escapar al optimismo de este tema 100% motivador.

6. Avicii: Wake Me Up

La alegría y energía de este tema explican su tremendo éxito.

7. Axel: Celebra la Vida

Canción con música pegadiza y mensaje sanador lista para ser escuchada, cantada o bailada.

8. Ana Torroja: Sonrisa

Para levantarse con ganas de comerte el mundo

9. Scissor Sisters: I Don’t Feel Like Dancing

10. Imagine Dragons: On Top Of The World

Más información en multiopticas.com

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4 consejos para trabajar desde casa con eficacia

Trabajar desde casa es el anhelo de muchas personas que hacen frente a jornadas extenuantes de trabajo en una oficina. Cualquiera que esté en esa situación sabe a lo que nos referimos: sillas incómodas, aire acondicionado imposible de regular, dolor de espalda, compañeros hablando constantemente y un ambiente agobiante son sólo algunos de los factores que hay que enfrentar cada día.

Por supuesto, hay circunstancias que exigen estar presentes en la oficina, pero en la mayor parte de los casos las tareas pueden realizarse fácilmente desde casa, mejorando así el rendimiento de los trabajadores y favoreciendo la disminución de costes para las empresas. Ya en 2012 Microsoft Ibérica comprobaba la veracidad de esta afirmación: sus gastos se redujeron en un 25%. Por otro lado, según workathomeinfo.org ese mismo año en Estados Unidos eran 38 millones de personas las que se unían al teletrabajo.

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A pesar de los beneficios, para trabajar desde casa hay que tener disciplina; es preciso tener la fortaleza suficiente para evitar las distracciones que surgen en un entorno agradable como es el propio hogar. Si alguno de vosotros es parte de los afortunados que pueden levantarse y caminar sólo unos pasos para ponerse a producir, tomad en cuenta los consejos que os entregamos a continuación. Os ayudarán a tener una jornada laboral eficaz.

  • Crear un espacio. Este debe ser uno de los consejos más repetidos por los expertos en la materia. El lugar que vais a utilizar para trabajar debe ser cómodo, agradable y debe tener el mínimo de distracciones visuales posible.
  • Crear una cola de trabajo. La lógica es simple ya que se trata de redactar una lista con tareas que deben terminarse en un plazo determinado, separar las pequeñas responsabilidades de las urgentes. De esta manera priorizaréis y ordenaréis todo lo que tenéis que hacer.
  • Calendario. Esta herramienta os servirá para tomar nota de vuestras responsabilidades y para verlas en orden de ejecución. Esto os ayudará a motivaros.
  • Seguir el horario. Trabajando en casa es fácil caer en el desorden, hacer pausa más larga de lo habitual y, en el fondo, alargar la jornada a base de café para cumplir con todo lo que hay que hacer. No caigáis en esto. Respetad vuestro horario, dadlo todo mientras estéis manos a la obra, pero dejadlo cuando haya que hacerlo. La disciplina es la clave.

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