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Este verano… ¡presume de silueta!

Aún estás a tiempo de iniciar tu particular puesta a punto para verte bien con ese bañador o bikini que estás deseando estrenar. Todo es cuestión de empezar y no dejarlo para “mañana”. Con un poco más de actividad física y una alimentación variada, que te aporte los nutrientes que tu organismo necesita y las grasas justas, tu objetivo es más sencillo de alcanzar de lo que crees.

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Si piensas que te sobran kilos y quieres adelgazar, recurre siempre a dietas saludables para perder peso. Olvídate de trucos y métodos milagrosos, porque el deseo de bajar una talla nunca puede suponer una mala alimentación o un riesgo para tu salud. El temido efecto rebote (recuperar los mismos kilos, o más, con la misma rapidez que los has perdido), reducir centímetros a costa únicamente de eliminar líquidos o pasar verdaderas “fatigas” para cumplir ese plan alimenticio “inhumano” no son soluciones aconsejables si tu meta es sentirte bien y verte mejor que nunca.

No hay dos mujeres iguales, por lo que los problemas relacionados con el sobrepeso deben tratarse siempre de manera individualizada. En primer lugar, tienes que tener claro qué quieres y qué necesitas: mantenerte en tu peso actual, reducir unos kilos, eliminar celulitis…

Cuando de perder peso se trata, una dieta personalizada es siempre la mejor garantía de que tu plan de adelgazamiento dará buenos resultados. El método Diet Line de Siken es una dieta a base de proteínas especialmente pensada para reducir grasas sin disminuir masa muscular evitando, así, la aparición de flacidez corporal. Es una dieta variada y fácil de seguir y lo más interesante es que puedes adaptarla a tus propias características y gustos para lograr así una pérdida de peso eficaz, progresiva y segura.

El método de ofrece como punto de partida 3 planes distintos pensados para deshacerte de 3, 5 o 9 kilos. Cada uno de estos planes cuenta con distintas fases: inicial, adelgazamiento, transición y estabilización para que bajes kilos “con cabeza” y sin “burradas”. En la última fase, se procede a la incorporación progresiva de nuevos alimentos para que poco a poco vuelvas a tu alimentación habitual, eso sí, dejando fuera los “errores” nutricionales, causantes, probablemente, de ese exceso de peso que no quieres que se vuelva a producir.

Para que consigas tu propósito de presumir de silueta este verano, echa un vistazo a los distintos menús y productos que Siken te propone teniendo en cuenta tus propias características ¡seguro que encuentras tu plan de adelgazamiento ¡perfecto!

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Infartos cardiacos

El 75% de los ingresados por infarto padecen sobrepeso u obesidad

Infartos cardiacos
Infartos cardiacos.

La Sociedad Española de Medicina Intensiva y Unidades Coronarias (Semicyuc) ha alertado de que uno de cada dos ingresados en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI) por enfermedades coronarias padece sobrepeso y uno de cada cuatro es obeso.

El 31% de los enfermos ingresados presenta riesgo coronario por sobrepeso y obesidad

La Semicyuc también ha observado que 3 de cada 10 enfermos ingresados presenta riesgo coronario por sobrepeso y obesidad.

Otra conclusión a la que llega el “Análisis del Retraso en (más…)

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Desayuno abundante y bajar de peso

Un desayuno abundante no sirve para bajar de peso

Desayuno abundante y bajar de peso
Desayuno abundante y bajar de peso.

Otro mito de la alimentación sana está cayendo. La creencia de que consumir un desayuno contundente es mejor para adelgazar que cualquier dieta “milagrosa”, está a punto de irse al rincón de la basura. Al parecer esta práctica no es lo más apropiado paras la salud. O al menos es lo que se desprende de un estudio recién publicado.

Desayuno y bajar de peso

La revista Nutrition Journal ha dado a conocer los resultados de una investigación realizada por especialistas alemanes en nutrición sobre un universo de 400 personas, 280 de ellas obesas y 100 con peso normal.

El estudio acerca de este mito de la alimentación sana consistió en (más…)

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