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Alimentos que te ayudarán en tu lucha contra las estrías

Las estrías son una pesadilla para las mujeres de todo el mundo, esas marcas en la piel provenientes de variaciones en el peso, cambios hormonales, embarazo u otras causas no discriminan y aparecen por igual en cualquier cuerpo. Para el común de las mujeres, eliminar las estrías es una tarea imposible, pero la realidad marca otra cosa, no es imposible erradicarlas de tu cuerpo o hacer que disminuya su notoriedad a un nivel mínimo. Como puedes ver aquí necesariamente tendrás que escoger una buena crema anti estrías, pero no esperes que esto solo te traiga la solución, sino que debes añadir otras cosas a tu vida, como por ejemplo, una dieta saludable.

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La comida resulta un problema a la hora de las estrías, por eso necesariamente debes comenzar a comer sano, ya que una alimentación correcta contribuirá a tu lucha contra estas imperfecciones. Debes intentar mantener tu peso para que no sufra variaciones importantes que deriven en la aparición de estrías, hoy te ayudaremos a que conozcas alimentos con los que tendrás que comenzar a amigarte e incluirlos en tu dieta para fomentar la desaparición de las estrías.

Alimentos que te ayudarán a tratar las estrías

Cereales integrales: los cereales son buenos complementos para elaborar una dieta saludable que te permita tener controlada las estrías. ¿Qué tipo de cereales integrales puedes consumir?, te recomendamos que introduzcas a tu dieta germen de trigo, salvado de avena y de trigo, este tipo de alimentos son ricos en vitamina E, la cual es fundamental para tratar las estrías.

Frutas frescas: seguramente que has escuchado más de una vez a tu madre decirte que consumas frutas, y está en lo cierto recomendándote este hábito, ya que las mismas son una excelente fuente de fibras, vitaminas y minerales antioxidantes que ayudarán a la piel.

Vegetales: los vegetales, especialmente los de hojas verdes, son muy necesarios en tu dieta para poder equilibrarla. Acelga, espinaca, rúcula, lechuga, etc., hay muchas opciones y todas ellas tienen grandes beneficios para tu organismo. También es bueno que comiences a consumir aceites vegetales, es decir, aceite de oliva, de lino, girasol entre otros, este tipo de aceites reduce los radicales libres y ayudan a nutrir la piel.

Frutos secos: esta clase de frutos son ricos en vitamina E y aportan muchas sustancias que ayudan a mejorar la elasticidad de la dermis.

La importancia del agua para luchar contra las estrías

Hemos decidido dejar un apartado exclusivo para que puedas concientizarte en que, el agua resulta un ingrediente vital para tu organismo, y en este caso, para hacer frente a las estrías. Debes hidratarte correctamente todos los días, de lo contrario no podrás desintoxicar correctamente tu organismo. ¿Cómo conseguir una buena hidratación?, la única forma de conseguir hidratar correctamente tu cuerpo es bebiendo ocho vasos de agua diarios.

No remplaces el agua, porque es lo mejor que existe, si quieres puedes añadir alguna bebida rica en nutrientes, pero los ocho vasos de agua son obligatorios. Con una dieta que incluya estos alimentos y un correcto consumo de agua diario, no sólo estarás contribuyendo a la lucha contra las estrías, sino que estarás previniendo la aparición de futuras imperfecciones en tu piel.

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Hamburguesa

¿Quién manipula nuestra comida?

Uno de los cursos que dan mucho de qué hablar es el de manipulador de alimentos. En él la persona sale formada en todo lo relacionado con la normativa que regula la higiene alimentaria en cuanto a preparación, fabricación, transformación, envasado, tHamburguesaransporte, venta y suministro de comida, entre otras materias relacionadas.

Trabajar con comida: un asunto de profesionales

En este contexto, existe un colectivo de trabajadores que entraría dentro de (más…)

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Sin rastro del origen de la E.coli.

Sigue sin conocerse el origen del brote de E.coli

 

Sin rastro del origen de la E.coli.
Sin rastro del origen de la E.coli.

Más de veinte muertos en Alemania y más de 2.000 infectados en todo el mundo. Este es, de momento,  el dramático resultado que ha dejado la bacteria E.coli, que es junto a la salmonella, una de las más frecuentes y peligrosas para la salud humana en las intoxicaciones alimentarias. Y lo que es más preocupante: Se sigue sin saber el origen del brote que ha puesto en jaque el bienestar y la salud de millones de personas en todo el mundo.

Sigue siendo un misterio el origen del E.coli

La enfermedad está siendo muy grave. Alrededor de 500 personas o casi un tercio de las afectadas han desarrollado un problema renal que puede acabar con la vida del paciente ya que además es muy resisente a los medicamentos como antibitóticos.

Cuando se pensaba que el foco de este microorganismo tan agresivo con la salud humana podía estar en un cultivo de germinados de soja en Alemania, el origen del contagio, los investigadores germanos parecen ahora tampoco estar tan seguros. Se ha descartado, también, (más…)

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Dieta para diabéticos

Planificación de una dieta para diabéticos

Dieta para diabéticos
Dieta para diabéticos

Para un enfermo de diabetes, el ejercicio de seleccionar una dieta es aún más difícil que la tarea de llevar ese plan a la práctica. Sucede que al momento de la planificación, los diabéticos no deben restringir sólo los alimentos que atentan contra su peso: también deben quitar del plan ese grupo de comidas que ponen en riesgo su propia salud. Como ya se sabe, cuando se habla de diabetes, la glucosa en sangre representa algo serio de verdad. Así, bajo esas circunstancias, la planificación de una dieta se vuelve difícil.

Un ejemplo de dieta para diabéticos

A modo de ayuda u orientación, aquí presentamos algunas opciones y variantes con platos para (más…)

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Alimentación durante el embarazo

Alimentación: que el embarazo no se vuelva embarazoso

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En el embarazo, lo único constante para la mujer es la sorpresa. Todo lo que antes parecía normal, se vuelve extraordinario: incluso la alimentación. Efectivamente, la dieta es vital para la salud de la futura madre y el retoño que crece. A continuación presentamos una guía práctica para orientar a las mujeres en su embarazo.

¿Qué tipo de lácteos debe comer una embarazada?

Para un bebé y, por tanto, para una embarazada, (más…)

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El gluten, enemigo del celíaco

Gluten: la kriptonita celíaca

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Así como Superman tenía su punto débil con la kriptonita, los celíacos encuentran su debilidad en el gluten. La celiaquía es una enfermedad autoinmune que se caracteriza por una inflamación crónica en la zona próxima al intestino delgado provocada por la exposición, justamente, a la gliadina o gluten.

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