Mahoudrid-Actividades saludables en verano

Snacks saludables para refrescarse en verano

Es tiempo de salir de viaje, darse un paseo con la familia, pasar el día en la piscina, hacer excursiones al campo o practicar deporte al aire libre. En todas estas ocasiones conviene ir equipado con comida paca picar que sea fácil y cómoda de elaborar y llevar, así como apta para consumir en el momento.

El tipo de alimentos que vamos a proponerte son un complemento ideal para la cocina informal que acompaña tus planes de verano. Además de sanos, son un bocado delicioso.

Polos de fruta y yogur:

Los helados son un clásico que no puede faltar en verano. Puedes preparar en casa unos polos de fruta y yogur, siempre que tengas los siguientes elementos: unos palitos, una polera, yogur, cereales y las frutas a añadir: frambuesas, fresas, kiwis, moras, manzanas, piña o cualquier otra fruta que te guste y te resulte cómoda de introducir en el polo.

Mahoudrid-Actividades saludables en verano

Bolas de avena y plátano

Una receta perfecta para obtener energía en excursiones y actividades fuera de casa con los niños. Si añades a la mezcla pequeños trozos de chocolate mucho mejor. Estas bolitas son la delicia de cualquiera que le apetezca picar algo a media mañana o en la merienda.

Mahoudrid-Actividades saludables en verano

Barritas de cereales con frutos secos y miel

Un alimento muy completo y cómodo, tanto para portar como para comer en paseos, excursiones o en la piscina. Echa mano de los cereales que te guste comer habitualmente. Escoge los frutos secos que prefieras y mézclalos con los cereales. También necesitarás añadir miel, un poquito de sal, azúcar y mantequilla.

Mahoudrid-Actividades saludables en verano

Yogur cremoso con avellanas, nueces y miel

Si dispones de alguna pequeña nevera podrás llevar contigo una mezcla explosiva que dará pleno sentido a tu desayuno, merienda o incluso alguna que otra cena. Lo cremoso del yogur griego y las propiedades, tanto de las nueces como de las avellanas, hacen que este alimento sea de lo más saludable y refrescante.

Mahoudrid-Actividades saludables en verano

No te olvides de hacer una pequeña improvisación de cocina informal antes de salir de casa, y mete tus snacks favoritos en la mochila. ¡El verano resulta más refrescante con estas pequeñas cosas como éstas!

Descubre todas las cosas saludables que hacer en Madrid.

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Infartos cardiacos

El 75% de los ingresados por infarto padecen sobrepeso u obesidad

Infartos cardiacos
Infartos cardiacos.

La Sociedad Española de Medicina Intensiva y Unidades Coronarias (Semicyuc) ha alertado de que uno de cada dos ingresados en la Unidad de Cuidados Intensivos (UCI) por enfermedades coronarias padece sobrepeso y uno de cada cuatro es obeso.

El 31% de los enfermos ingresados presenta riesgo coronario por sobrepeso y obesidad

La Semicyuc también ha observado que 3 de cada 10 enfermos ingresados presenta riesgo coronario por sobrepeso y obesidad.

Otra conclusión a la que llega el “Análisis del Retraso en (más…)

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¿Conoces la dieta de la sonda?

La dieta de la sonda para evitar el efecto rebote


¿Conoces la dieta de la sonda?
¿Conoces la dieta de la sonda?

Enero es un mes tradicionalmente asociado a las dietas tras unas Navidades donde, en la mayoría de los casos, hemos ganado algún que otro kilo. Sea como fuere, y siempre sin descuidar nuestra salud, algo que siempre advertimos, queríamos acercarte en el post de hoy una de las últimas dietas para perder peso que se ha popularizado mucho en los últimos tiempos.

¿Conoces la dieta de la sonda?

Se trata de la dieta de la sonda, basada en la nutrición enteral. Es decir, los alimentos se administrarán directamente hacia el estómago a través de una sonda.

No se trata de ninguna dieta milagro sino de una dieta (más…)

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Dieta sana después de Navidad.

Cómo perder peso sin que nuestra salud se resienta

Dieta sana después de Navidad.
Dieta sana después de Navidad.

A punto de terminarse un año más las Navidades, de nuevo un sinfín de personas se propondrán como propósito de nuevo año, perder peso. Y, claro, la mayoría seguirá una dieta. Eso sí, sin control médico, haciendo que nuestra salud se pueda ver afectada.  Se estima que alrededor del 68% lo harán por su cuenta, sin tener en cuenta recomendaciones médicas ni de especialistas en nutrición.

Recomendaciones para adelgazar sin perjudicar la salud

Para evitar que estas dietas terminen lastrando nuestra salud y nuestro bienestar, los expertos de Nutrición Center (NC), un laboratorio farmacéutico, han elaborado un decálogo para que (más…)

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La obesidad, un problema de peso para la salud.

La ecuación balón intragástico y dieta, más efectiva que solo una dieta

La obesidad, un problema de peso para la salud.
La obesidad, un problema de peso para la salud.

Septiembre es, tradicionalmente, el mes de los buenos propósitos. Entre ellos, para muchos el de hacer dieta para perder los kilos ganados durante las vacaciones. Y es que el peso es, cada vez más, un problema muy importante para la salud.

Adelgazar con el balón intragrástico y una dieta efectiva

Según una encuesta realizada por la Sociedad Española de Endicronología y Nutrición, un 15% de la población española sufre sobrepeso. Además, varios estudios corroboran que un elevado porcentaje de la sociedad no está en su “peso ideal” y busca, por tanto, maneras de bajar de peso para recuperar, también, el bienestar físico y psicológico. (más…)

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Ciertos alimentos pueden desarrollar enfermedades como el cáncer.

Huevos y leche para prevenir el cáncer de colon

Ciertos alimentos pueden desarrollar enfermedades como el cáncer.
Ciertos alimentos pueden desarrollar enfermedades como el cáncer.

Cada vez se realizan más estudios que analizan la relación que existe entre nuestra dieta y la prevención de ciertos tipos de enfermedades.

Huevos y leche, ricos en Vitamina D, para evitar el cáncer de colon

Un grupo de investigadores de la Universidad Vall d’Hebrón, de Barcelona y del Instituto de Investigaciones Biomédicas “Albert Sols”, ha llegado a la conclusión de que ciertos alimentos como los huevos o la leche pueden ayudar a que no se desarolle el tan temido y, desgraciadamente, cada vez más extendido cáncer de colon.

Estos investigadores han llegado a la conclusión de que la vitamina D, a través del receptor VDR, frenaría el proceso de desarrolllo de este tipo de tumor ya que impide que actúe la beta-catenina, una proteína clave en la transformación de las células en cancerígenas.

Cuando una célula se transforma en tumoral, se halla mucha presencia de esta proteína, que es retenida en la célula y se facilita el desarrollo en cancerígena y se produce la temida enfermedad cancerígena.

Este beneficio de estos alimentos contra este tipo de enfermedad es representativo en las primeras fases de la enfermedad. Gracias a este estudio se aplicará el funcionamiento de la vitamina D3 en la elaboración de medicamentos contra este tipo de cáncer de colon.

Fuente: Muy Interesante

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