Aliméntate correctamente con la ayuda de un nutricionista

Puedes iniciar una dieta por tu propia cuenta, ya que en ningún sitio está escrito lo contrario, pero si harás las cosas por tu cuenta, debes hacerte cargo de las consecuencias que esto puede tener después en tu organismo. ¿Puede ser peligroso elaborar una dieta sin ayuda de un profesional? Definitivamente sí, la alimentación es un tema muy serio y para ello se ha creado una rama en las ciencias de la salud que tiene como objetivo principal la investigación de los hábitos alimenticios de las personas, y también se encarga de la elaboración de dietas ideales para cada tipo de ser humano.

nutricionista

Debes buscar un profesional que te ayude a confeccionar una dieta que te aporte los nutrientes necesarios y que sea equilibrada de acuerdo a tus necesidades, si no eres un profesional en este tema, entonces nunca podrás hacer una dieta que sea realmente indicada para ti. Busca un nutricionista en Las Palmas que te guíe correctamente, encontrarás muchas instituciones como los Hospitales San Roque donde tendrás a tu disposición todo lo necesario para elaborar una dieta correcta. En espacios como estos no sólo te dirán qué debes comer, sino que también te orientarán y educarán de forma personalizada indicándote puntualmente cuáles son los errores que tienes en tus conceptos nutricionales.

¿Qué es la nutrición?

Antes de que busques un nutricionista sería bueno que conozcas un poco más sobre la nutrición y qué mejor que comenzar por su definición. La nutrición es el conjunto de procesos por los que el organismo modifica, incorpora y utiliza las sustancias químicas que provienen del exterior (alimentos), para después excretar los subproductos de esa modificación (heces y orina). Tú no tienes voluntad alguna en este proceso, pero sí la tendrás en la alimentación, que es la parte externa y voluntaria de la nutrición, la cual puedes modificar. Algo que podrás recordar siempre y resume un poco todo esto que hemos dicho es: “existen muchas formas de alimentarse, pero una sola de nutrirse”.

La mala alimentación y la vida moderna

El mundo ha avanzado en muchas cuestiones, especialmente en materia de tecnología, pero en muchas otras la humanidad ha dado un paso hacia atrás. Hablamos de cuestiones que tienen que ver especialmente con enfermedades puntuales que atentan contra la salud de las personas, como por ejemplo la obesidad, la hipertensión arterial, la insuficiencia cardíaca, la diabetes y el colesterol, todas estas enfermedades están directamente relacionadas con la alimentación, y podemos decir que son productos de los cambios nutricionales de la vida moderna, especialmente en las grandes urbes, en donde no hace falta más que salir a la calle para ver lo mal que se alimentan las personas.

Teniendo en cuenta todo esto, seguramente que has comprendido que lo mejor es acudir a un nutricionista con conocimientos indicados para elaborar la mejor dieta para ti en lugar de hacer caso a lo que dicen esas revistas de actualidad que compras, en donde aparecen dietas que definitivamente no están amoldadas a tus necesidades puntuales. La correcta alimentación es algo fundamental para ti y también para toda tu familia, así que si crees que otro integrante de tu clan no está alimentándose correctamente, acompáñalo al especialista, le estarás haciendo un bien y él te lo agradecerá.

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prevenir el cancer kate moss

Cómo prevenir el cáncer de mama: Consejos y técnicas avanzadas

“Mi madre luchó contra el cáncer durante casi una década, y murió a los 56 años. Vivió el tiempo suficiente para ver al primero de sus nietos y para mantenerlo en sus brazos. Pero mis otros hijos nunca tendrán la oportunidad de conocer y experimentar cómo era ella”, de esta manera comienza el artículo “My Medical Choice” que Angelina Jolie publicó en el New York Times para comunicar su mastectomía profiláctica, una de las prácticas para prevenir el cáncer de mama no exenta de polémica.

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Casos como el de la actriz californiana han puesto sobre la mesa el alcance de esta enfermedad y han levantado ampollas en cuanto a los métodos para su prevención.

Según datos de la Asociación Española Contra el Cáncer, cada año se diagnostican en España 22.000 cánceres de mama. La mayoría de las personas que reciben esta noticia son mujeres.

Para apoyar a las personas afectadas y dar visibilidad social a esta enfermedad, se hacen constantemente labores de concienciación como la creación del Día Internacional del Cáncer de Mama, que se conmemora el 19 de octubre y convierte a este mes en un referente contra la enfermedad.

Una de las principales acciones que se desarrollan en este día concreto consiste en ayudar a la población para que pueda protegerse contra esta enfermedad. A continuación te damos algunas claves para prevenir el cáncer de mama. 

Cómo prevenir el cáncer de seno

  El cáncer de mama no se puede prevenir. Estudios recientes confirman que no existe una “fórmula mágica” para evitar contraer esta enfermedad. Lo que sí se puede es reducir es la posibilidad de desarrollarla con una serie de acciones que los científicos aconsejan pero que, en ningún caso, hacen a nadie anti-cáncer. Vamos a conocerlas:  

1. Haz ejercicio

Según la revista Cancer Epidemiology, Biomarkers and Prevention las mujeres que caminan unas 7 horas a la semana tienen un 14% menos de posibilidades de tener un cáncer de mama. Un número que se eleva al 25% si el ejercicio físico es más intenso. prevenir el cancer deporte30 minutos al día son suficientes y además la actividad física es buena para prevenir cualquier tipo de cáncer, no sólo el de mama.  

2. Explórate con frecuencia

Mira tu pecho con frecuencia frente al espejo y pálpate tus senos en busca de anomalías. Tu médico puede enseñarte a hacerlo de la manera correcta. prevenir el cancer aeccUn diagnóstico temprano de la enfermedad puede ser de gran ayuda, no lo dejes para mañana.  

3. Cuidado con tu historial genético

Si hay casos en tu familia de cáncer de mama es conveniente que pidas consejo a tu médico. Por sí sólo no es un factor de riesgo, pero puede serlo combinado con otros.  

4. Evita las terapias con la hormona estrógeno sola para mujeres posmenopáusicas

Esta terapia reduce la posibilidad de contraer cáncer de mama en aquellas mujeres que se sometieron a una histerectomía, pero aumenta las posibilidades de contraer cáncer de útero en aquellas que sí lo tienen.  

5. Vigila tu peso

Las dietas ricas en grasas y el sobrepeso pueden ser factores que aumenten las posibilidades de contraer este tipo de tumor, sobre todo en las mujeres posmenopáusicas. prevenir el cancer dietaSe cree que llevar una dieta variada y saludable es una buena manera de protegerse contra el cáncer de mama y se recomienda desde las autoridades sanitarias seguir una dieta mediterránea con gran consumo de frutas y verduras evitando los alimentos procesados. En cualquier caso, no está demostrado científicamente que una alimentación sana evite contraer cáncer.  

6. Exposición reducida al estrógeno

Cuanto menos se exponga el tejido de la mama al estrógeno, menos probabilidades tendrás de contraer este tipo de cáncer. Recuerda que la exposición al estrógeno es menor en estos casos:

  • Embarazo: Aunque no está demostrado específicamente, el riesgo de contraer cáncer de mama disminuye si la mujer tuvo su primer hijo antes de los 20 años.
  • Menopausia: Cuantos menos años menstrúas, menos tiempo está tu cuerpo expuesto al estrógeno. Es decir, si tu menstruación empezó después de los 14 años y tu menopausia se adelanta, menos tiempo estará tu cuerpo con estrógeno.
  • Ablación ovárica: Los ovarios son unos de los órganos que producen estrógeno. Tener sólo un ovario o utilizar algún medicamento para reducir la cantidad de estrógeno es otra manera que puede ayudar a prevenir el cáncer de mama.
  • Lactancia: Mientras alimentas a tu hijo con tu leche materna, las cantidades de estrógeno en tu organismo disminuyen considerablemente.

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7. Acude a tu médico con regularidad

Hoy por hoy, hacerse una mamografía sigue siendo una buena medida para prevenir el cáncer de seno. Si tienes más de 50 años es recomendable hacerse una mamografía al menos cada 2 años.  

8. Lleva un estilo de vida sano

No existe una relación directa entre el tabaquismo o el alcoholismo y el cáncer, aunque sí se ha detectado relación entre el cáncer y el consumo continuado de bebidas de alta graduación. prevenir el cancer dejar el tabacoEn cualquier caso, como el origen de la enfermedad es multifuncional, lo mejor es llevar un estilo de vida sano. Además, ¡te sentirás mucho mejor!  

9. Moduladores selectivos

Algunos medicamentos como el tamoxifeno y el raloxifeno son moduladores selectivos del receptor de estrógeno (MSRE). Estos medicamentos impiden el efecto del estrógeno en algunos tejidos pero actúan como estrógeno en otros. El tamoxifeno, por ejemplo, ayuda a prevenir el cáncer de mama en mujeres postmenopáusicas, pero aumenta el riesgo de contraer otras enfermedades graves. Consulta con tu médico para más información sobre los MSRE.  

10. Inhibidores de la aromatasa

Los inhibidores de la aromatasa ayudan a prevenir el cáncer de mama en mujeres con alto riesgo de contraerlo, como son las mujeres posmenopáusicas con antecedentes genéticos de la enfermedad. Cuando llega la menopausia, los ovarios dejan de producir estrógeno pero el cerebro y el tejido graso sí pueden continuar haciéndolo, y estos inhibidores sirven para impedírselo.  

11. Mastectomía profiláctica

La extirpación de ambas mamas cuando no hay signos de cáncer reduce drásticamente las posibilidades de su desarrollo, pero no se aconseja en absoluto como método para prevenir el cáncer de mama.  

 

Se recomienda el consejo de un profesional y el asesoramiento adecuado en estos casos antes de tomar una decisión tan drástica.

 

12. Fenretinida

Según el National Cancer Institute, este tipo de vitamina A puede reducir la posibilidad de contraer cáncer de mama en determinados casos pero tiene unos efectos secundarios muy acusados como ceguera nocturna o trastornos cutáneos. Como siempre, sólo tu facultativo puede recetarte cualquier medicamento de este tipo.

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13. Evita exponerte a las radiaciones

¿Parece lógico, no? Actualmente la radioterapia se utiliza con mucho cuidado, pero aún hay enfermedades en las que se emplea, como la enfermedad de Hodgkin. Las exposiciones a rayos X en cuello y mama en menores de 20 años pueden aumentar el riesgo de contraer la enfermedad.

 

14. Ooferectomía profiláctica

La extirpación de los ovarios puede prevenir el cáncer de mama, pero la reducción súbita del estrógeno en el organismo puede causar problemas en el funcionamiento del cuerpo y en tu vida sexual. Consulta con tu especialista.

 

15. Tratamiento de reemplazo hormonal

Para remplazar el estrógeno que ya no producen los ovarios en las mujeres posmenopáusicas se administran en ocasiones tratamientos con estrógeno o progestina. Estas terapias de reemplazo hormonal pueden aumentar las posibilidades de desarrollar un mamograma anormal.

prevenir el cancer kate mossPor último, si contraes la enfermedad es importante saber que, hoy por hoy, es una enfermedad que se puede superar y que tiene mucha visibilidad social. Son muchas las personas famosas que hacen gala de su lucha contra el cáncer y otras celebrities que no lo han contraído han mostrado públicamente su apoyo a esta causa.

 

La prevención es fundamental y también la normalidad. En la actualidad existen incluso seguros que prestan servicios personalizados de apoyo psicológico y asistencia domiciliaria en caso de cáncer de mama, como el que ofrece www.aegon.es.

 

Consulta con tu médico o con asociaciones especializadas la mejor manera de explorarte para estar siempre en guardia contra el cáncer de mama. La prevención y un diagnóstico temprano son fundamentales para superar con éxito el cáncer de mama.

 

Fuentes:

Asociación Española Contra el Cáncer

National Cancer Institute

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aplicacion cancer de piel

Una aplicación para el móvil ayuda a la prevención y diagnóstico del cáncer de piel

aplicacion cancer de pielLlega el buen tiempo y con él las horas que pasamos al aire libre, de ahí que sea muy importante protegernos más intensamente del sol. Y es que,  a pesar de que mucha gente no preste atención a este importante detalle de la protección solar, el melanoma o cáncer de piel es el cáncer que mayor mortalidad produce. Dependiendo del tipo de melanoma, se diagnostican más tarde y en algunos casos provocan muchísima mortalidad. En España fallecen al año 700 personas por melanoma, con mayor presencia de este cáncer en Baleares, Canarias, País Vasco y Levante.

Una aplicación para prevenir el melanoma

Al año se diagnostica 3600 nuevos casos aunque en el 2012 se produjeron unos 5000, una cifra que vuelve a insistir en la importancia de una buena prevención, algo en lo que nos pueden ayudar también las nuevas tecnologías. Con este fin nacía recientemente FotoSkin, una aplicación para el móvil creada por dermatólogos (más…)

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Tratamiento del glaucoma

Tratamiento del glaucoma

Lo primero que hay que saber acerca del glaucoma, es que se trata de una enfermedad que se manifiesta a través del aumento de la presión dentro del globo ocular debido a la falta de drenaje del líquido transparente que se halla en la parte anterior del ojo; la función de este humor acuoso es dar oxígeno y nutrir a las zonas que carecen de flujo sanguíneo, entre las que se encuentran la córnea y el cristalino.

Tratamiento del glaucoma

El inevitable resultado de este proceso es un daño en las fibras del nervio óptico, lo que redunda en la paulatina pérdida de la visión en quien padece esta enfermedad. Sin embargo, se trata de un proceso que puede controlarse según el estadio en el que se detecte, pero no puede ser revertido. Por lo tanto, todos los tratamientos que se aplican están orientados a que la enfermedad no vaya a más, ya que el daño provocado por el glaucoma es irreversible.

Glaucoma: métodos para tratarlo

El principal objetivo que se busca al momento de tratar a un paciente con glaucoma es disminuir o controlar la presión intraocular. Para esto se utilizan principalmente colirios oftálmicos. Dichos medicamentos pueden actuar de dos maneras: disminuyendo la producción de humor acuoso o mejorando el flujo del mismo.

El anterior no es el único método para tratar esta enfermedad. La cirugía es una herramienta muy efectiva que utilizan los oftalmólogos en casos en los que el uso de colirio no es suficiente:

  • Trabeculoplastia con láser. Esta técnica fue creada para estimular el drenaje en los pacientes que sufren de glaucoma de ángulo abierto, que es el más común y que se produce cuando la red trabecular del ojo pierde su capacidad para drenar. La hay del tipo trabeculoplastia con láser de argón y trabeculoplastia selectiva con láser.
  • Iridotomía con láser. Se utiliza en personas con glaucoma de ángulo cerrado, es decir, cuando el ángulo de drenaje de los ojos es bloqueado total o parcialmente por el iris debido al veloz aumento de la presión intraocular.
  • Iridectomía periférica. Consiste en remover una parte del iris para mejorar el flujo de humor acuoso. Esta intervención quirúrgica es utilizada cuando la ididotomía láser no funciona o no puede ser aplicada.
  • Trabeculoectomía. Consiste en confeccionar una tapa en la capa exterior blanca del ojo (esclerótica). Se crea una ampolla de filtración debajo de la conjuntiva, gracias a lo cual el ojo puede volver a drenar a través de la mencionada tapa.
  • Cirugía de derivación acuosa. Es la alternativa cuando la trabeculoectomía no puede ser realizada. Se trata de colocar un tubo de plástico conectado al extremo de un depósito. De esta manera, se cambia la dirección en la que se desplaza el humor acuoso, llevándolo a una zona por debajo de la conjuntiva.

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alzheimer foto

La vacuna contra el Alzheimer empieza ensayos en humanos

La tan esperada vacuna contra la enfermedad de Aalzheimer fotolzheimer empezará su ensayo clínico con humanos, según ha revelado este miércoles Manuel Sarasa, director científico de Araclon Biotech, empresa biotecnológica de origen aragonés en la inauguración de las nuevas instalaciones de la compañía, participada por la multinacional Grifols.

Empiezan los ensayos de la vacuna contra el alzheimer

Según Sarasa, la vacuna ha empezado este pasado mes de enero con los primeros cinco pacientes y, de momento, no se han detectado efectos adversos. El objetivo ahora es evaluar su tolerabilidad y seguridad. La empresa, que fue fundada en 2004, tiene avanzado, además de la vacuna, (más…)

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