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Alimentos que te ayudarán en tu lucha contra las estrías

Las estrías son una pesadilla para las mujeres de todo el mundo, esas marcas en la piel provenientes de variaciones en el peso, cambios hormonales, embarazo u otras causas no discriminan y aparecen por igual en cualquier cuerpo. Para el común de las mujeres, eliminar las estrías es una tarea imposible, pero la realidad marca otra cosa, no es imposible erradicarlas de tu cuerpo o hacer que disminuya su notoriedad a un nivel mínimo. Como puedes ver aquí necesariamente tendrás que escoger una buena crema anti estrías, pero no esperes que esto solo te traiga la solución, sino que debes añadir otras cosas a tu vida, como por ejemplo, una dieta saludable.

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La comida resulta un problema a la hora de las estrías, por eso necesariamente debes comenzar a comer sano, ya que una alimentación correcta contribuirá a tu lucha contra estas imperfecciones. Debes intentar mantener tu peso para que no sufra variaciones importantes que deriven en la aparición de estrías, hoy te ayudaremos a que conozcas alimentos con los que tendrás que comenzar a amigarte e incluirlos en tu dieta para fomentar la desaparición de las estrías.

Alimentos que te ayudarán a tratar las estrías

Cereales integrales: los cereales son buenos complementos para elaborar una dieta saludable que te permita tener controlada las estrías. ¿Qué tipo de cereales integrales puedes consumir?, te recomendamos que introduzcas a tu dieta germen de trigo, salvado de avena y de trigo, este tipo de alimentos son ricos en vitamina E, la cual es fundamental para tratar las estrías.

Frutas frescas: seguramente que has escuchado más de una vez a tu madre decirte que consumas frutas, y está en lo cierto recomendándote este hábito, ya que las mismas son una excelente fuente de fibras, vitaminas y minerales antioxidantes que ayudarán a la piel.

Vegetales: los vegetales, especialmente los de hojas verdes, son muy necesarios en tu dieta para poder equilibrarla. Acelga, espinaca, rúcula, lechuga, etc., hay muchas opciones y todas ellas tienen grandes beneficios para tu organismo. También es bueno que comiences a consumir aceites vegetales, es decir, aceite de oliva, de lino, girasol entre otros, este tipo de aceites reduce los radicales libres y ayudan a nutrir la piel.

Frutos secos: esta clase de frutos son ricos en vitamina E y aportan muchas sustancias que ayudan a mejorar la elasticidad de la dermis.

La importancia del agua para luchar contra las estrías

Hemos decidido dejar un apartado exclusivo para que puedas concientizarte en que, el agua resulta un ingrediente vital para tu organismo, y en este caso, para hacer frente a las estrías. Debes hidratarte correctamente todos los días, de lo contrario no podrás desintoxicar correctamente tu organismo. ¿Cómo conseguir una buena hidratación?, la única forma de conseguir hidratar correctamente tu cuerpo es bebiendo ocho vasos de agua diarios.

No remplaces el agua, porque es lo mejor que existe, si quieres puedes añadir alguna bebida rica en nutrientes, pero los ocho vasos de agua son obligatorios. Con una dieta que incluya estos alimentos y un correcto consumo de agua diario, no sólo estarás contribuyendo a la lucha contra las estrías, sino que estarás previniendo la aparición de futuras imperfecciones en tu piel.

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Las estrías, un quebradero de cabeza para las embarazadas.

Cómo prevenir las estrías durante el embarazo

 

Las estrías, un quebradero de cabeza para las embarazadas.
Las estrías, un quebradero de cabeza para las embarazadas.

Además de la salud de su bebé y de la suya propia, hay algunos aspectos estéticos que preocupan, y mucho, a las embarazadas durante la gestación. Uno de ellos es la aparición de estrías en la piel, unas marcas que aparecen, sobre todo, en la zona del abdomen, las nalgas o el pecho y que, aunque no hay fórmulas milagrosas, se pueden evitar si se siguen algunos consejos  sobre salud y belleza.

–          Los dermatólogos aconsejan hidratar la zona del abdomen a partir del tercer mes de embarazo. Hay que aplicar una crema hidratante por la mañana y por la noche.

–          Aunque no se ha probado que unos productos sean más eficientes que otros, sí existen cremas corporales antiestrías y humectantes que mejoran la salud de la piel en estos meses de gestación.

–       Hay algunas recetas de “cremas” (más…)

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