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¿Por qué se produce la retención de líquidos?

retención-líquidosTobillos, piernas, manos o abdomen, en algunas ocasiones se hinchan más de lo normal sin ninguna causa aparente. En esos casos, lo más probable es que se trate de un problema de retención de líquidos, un trastorno metabólico que hace que nuestro organismo no libere los líquidos sino que los acumula. Aunque puede parecer un problema intrascendente, lo cierto es que puede llegar a ser muy incómodo y es importante hallar su causa para descartar cualquier enfermedad grave de base.

Los principales síntomas

–       Sensación de pesadez, sobre todo si la retención de líquidos se produce en las piernas o en el abdomen, algunas personas incluso piensan que han ganado peso

–       Hinchazón en las extremidades, aunque en algunos casos también se puede apreciar en el rostro, sobre todo en la zona debajo de los ojos

El origen de la retención de líquidos

La sensación de pesadez e hinchazón ocurren cuando existe un desequilibrio en el nivel de líquidos del cuerpo. Esto se debe a que los vasos sanguíneos han depositado mucho líquido en los tejidos y este se almacena en ellos, en vez de eliminarse a través de la sangre. También puede ocurrir cuando los vasos linfáticos no pueden transportar adecuadamente los líquidos y estos se acumulan provocando la hinchazón.

¿Cuáles son sus causas?

La retención de líquidos puede deberse a un simple cambio en la dieta y los hábitos de vida cotidianos o puede ser el síntoma de un problema más grave. Por ejemplo, los cambios hormonales que se producen durante la etapa del embarazo y la menopausia a menudo dan lugar a la retención de líquidos. Algunas mujeres también la sufren durante algunos días de su periodo menstrual.

En otros casos se debe a una edad avanzada ya que con el paso de los años los vasos sanguíneos pierden su elasticidad y los riñones y el hígado son menos eficaces eliminando las sustancias de desecho, lo cual puede conllevar a la retención de líquidos.

Otras veces se debe a circunstancias externas, como el calor y la humedad excesivos, una ropa demasiado ajustada, pasar demasiado tiempo de pie o sentados o incluso abusar de la sal en la dieta. Desgraciadamente, en otros casos la retención de líquidos es un síntoma de problemas del corazón, insuficiencia renal o hepática, enfermedades inflamatorias o un tumor.

¿Es posible tratar este problema?

Cuando la retención de líquidos se debe a factores externos, se puede prevenir realizando cambios en el estilo de vida, haciendo ejercicios con frecuencia, manteniéndose adecuadamente hidratados, reduciendo el consumo de sal y recurriendo a alimentos o productos naturales que tengan una acción diurética. Si la retención de líquidos se debe a un problema orgánico, será necesario tratar este.

Foto: https://www.flickr.com/photos/dinnerseries/14741488518

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