Un tercio de la población ha sufrido depresión o ansiedad

Un tercio de la población ha sufrido depresión o ansiedad

Un tercio de la población ha sufrido depresión o ansiedad
Un tercio de la población ha sufrido depresión o ansiedad

La depresión y la ansiedad son enfermedades que están a la orden del día, sobre todo en estos difíciles momentos de crisis. Según la psiquiatra Belén Bardón, entre el 20 y el 30% ha sufrido algún episodio de ansiedad o de depresión.

En este porcentaje, las mujeres son más propensas a padecerlo debido a la complejidad biológica, psicológica y a los aspectos socioculturales. En este sentido, la doctora Bardón ha asegurado que las mujeres solo consultan a un especialista cuando esta enfermedad se torna “insoportable”.

Para detectar estas enfermedades, la doctora da una serie de clave. La ansiedad se caracteriza por un estado físico y psíquico de hiperalerta ante una vivencia amenazante que puede ser real. Entre los síntomas, se encuentran dificultades para respirar, taquicardias, palpitaciones y sudoración.

Los sentimientos que se pueden asociar a la depresión son la tristeza, baja autoestima, sentimiento de culpa, miedo al futuro, soledad, insomnio y cansancio.

Aunque cada uno de estos trastornos tiene un tratamiento determinado, la psicuqiatara recomienda el autocuidado en general, con una alimentación sana y correcta, descanso físico y sueño reparador. Además, es importante tener unos hábitos de vida saludables y estar en contacto con la naturaleza. En este sentido, recomienda la práctica del yoga o ejercicio suave diario. En este caso, más que nunca se cumple el dicho de mens sana y corpore sano.

Fuente: Europa Press

Foto: Discoverymujer.com

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