La vitamina B12 o cobalamina: imprescindible

La vitamina B12 o cobalamina: imprescindible

La vitamina B12 o cobalamina: imprescindibleLa vitamina B12 es muy importante para el organismo, por lo que es imprescindible incluirla en una dieta sana. Tan sólo está presente en los alimentos de origen animal, por lo que los veganos necesitan complementos vitamínicos que eviten los desequilibrios relacionados con la carencia de cobalamina.

Desequilibrios nerviosos

La cobalamina, como también se la conoce, permite que el hierro sea absorbido, por lo que su carencia puede provocar anemia.

Además de anemia, la falta de cobalamina en la dieta puede causar insomnio, depresión, falta de memoria, desequilibrios nerviosos e, incluso, enfermedades mentales graves. Además, al faltar cobalamina pueden sentirse hormigueos en las extremidades, así como sensación de entumecimiento.

Las personas con determinadas conductas son proclives a sufrir la falta de vitamina B12. Estas conductas son el tabaquismo, el alcoholismo, llevar una dieta vegana, etc. También las personas que sufren adicción a las drogas, colitis ulcerosa, la enfermedad de Crohn o determinados problemas en el sistema digestivo, sufren los problemas derivados de la falta de vitamina B12.

¿Conoces otros problemas de salud asociados a la falta de vitamina B12?

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